Info
Ten blog sportowy prowadzi mandraghora z miasteczka Z.
Odkąd zaczęłam go pisać przejechałam 59728.14 kilometrów.
Więcej o mnie.
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2017, Grudzień29 - 0
- 2017, Listopad28 - 0
- 2017, Październik29 - 2
- 2017, Wrzesień29 - 4
- 2017, Sierpień35 - 2
- 2017, Lipiec34 - 0
- 2017, Czerwiec24 - 2
- 2017, Maj36 - 0
- 2017, Kwiecień25 - 6
- 2017, Marzec29 - 0
- 2017, Luty17 - 0
- 2017, Styczeń11 - 0
- 2016, Grudzień31 - 4
- 2016, Listopad27 - 2
- 2016, Październik33 - 8
- 2016, Wrzesień25 - 1
- 2016, Sierpień26 - 0
- 2016, Lipiec28 - 0
- 2016, Czerwiec29 - 0
- 2016, Maj23 - 3
- 2016, Kwiecień27 - 11
- 2016, Marzec35 - 9
- 2016, Luty27 - 12
- 2016, Styczeń26 - 16
- 2015, Grudzień32 - 26
- 2015, Listopad29 - 5
- 2015, Październik28 - 6
- 2015, Wrzesień29 - 21
- 2015, Sierpień28 - 8
- 2015, Lipiec26 - 5
- 2015, Czerwiec32 - 5
- 2015, Maj31 - 10
- 2015, Kwiecień32 - 10
- 2015, Marzec32 - 39
- 2015, Luty27 - 21
- 2015, Styczeń35 - 23
- 2014, Grudzień32 - 26
- 2014, Listopad30 - 18
- 2014, Październik23 - 22
- 2014, Wrzesień20 - 21
- 2014, Sierpień23 - 16
- 2014, Lipiec22 - 40
- 2014, Czerwiec23 - 8
- 2014, Maj31 - 6
- 2014, Kwiecień27 - 2
- 2014, Marzec33 - 15
- 2014, Luty36 - 17
- 2014, Styczeń35 - 16
- 2013, Grudzień31 - 10
- 2013, Listopad25 - 0
- 2013, Październik26 - 5
- 2013, Wrzesień28 - 6
- 2013, Sierpień25 - 2
- 2013, Lipiec27 - 14
- 2013, Czerwiec25 - 0
- 2013, Maj29 - 0
- 2013, Kwiecień31 - 7
- 2013, Marzec31 - 1
- 2013, Luty21 - 3
- 2013, Styczeń30 - 0
- 2012, Grudzień19 - 0
- 2012, Listopad22 - 5
- 2012, Październik22 - 2
- 2012, Wrzesień17 - 2
- 2012, Sierpień17 - 0
- 2012, Lipiec20 - 3
- 2012, Czerwiec20 - 1
- 2012, Maj20 - 0
- 2012, Kwiecień23 - 5
- 2012, Marzec31 - 1
- 2012, Luty24 - 0
- 2012, Styczeń22 - 4
- 2011, Grudzień16 - 9
- 2011, Listopad13 - 0
- 2011, Październik17 - 2
- 2011, Wrzesień22 - 1
- 2011, Sierpień10 - 0
Dane wyjazdu:
33.18 km
0.00 km teren
01:30 h
22.12 km/h:
Maks. pr.:25.90 km/h
Temperatura:
HR max:144 ( 77%)
HR avg:129 ( 69%)
Podjazdy: m
Kalorie: 604 kcal
Rower:
trenażer
Środa, 27 marca 2013 · dodano: 27.03.2013 | Komentarze 0
Na zewnątrz bez zmian. Więc po raz kolejny trenażer5 min rozgrzewki 3/10
interwały w II i III strefie:
IW 2 min 6/10 + IO: 1 min. 5/10 - 25x
schłodzenie 3/10 - 10min.
Za tydzień pierwszy start, a ja nie wyjeździłam nawet jednej "setki" przez tą pogodę...
Dane wyjazdu:
12.15 km
0.00 km teren
00:30 h
24.30 km/h:
Maks. pr.:26.40 km/h
Temperatura:
HR max:116 ( 62%)
HR avg:106 ( 57%)
Podjazdy: m
Kalorie: 151 kcal
Rower:
Rege
Wtorek, 26 marca 2013 · dodano: 27.03.2013 | Komentarze 0
Po wczorajszym wymarznięciu dzisiaj nawet nie mam ochoty wystawiać nosa. Rege na trenażerze, 2-3/10, śr. cad. 78. Kategoria trenażer
Dane wyjazdu:
15.17 km
0.00 km teren
00:50 h
18.20 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:
W mordę wind...
Poniedziałek, 25 marca 2013 · dodano: 25.03.2013 | Komentarze 0
Czy ta zima nigdy się nie skończy? Dzisiaj taki w mordę wind, że rezygnuję z jazdy wałami i wracam do domu przez miasto. I cały czas żałuję, że czapka i rękawiczki z widstopperem zostały w domu. Porażka... Kategoria miasto
Dane wyjazdu:
0.00 km
0.00 km teren
h
km/h:
Maks. pr.:26.90 km/h
Temperatura:
HR max:168 ( 90%)
HR avg:145 ( 78%)
Podjazdy:343 m
Kalorie: 983 kcal
Rower:
Biegówki
Niedziela, 24 marca 2013 · dodano: 24.03.2013 | Komentarze 0
Biegówki pod Mogielicą. Pełne słońce i fajna traska. Dzisiaj z widokiem na Tatry...czas całkowity: 2:09
czas ruchu: 1:48
dystans: 13,38km
Dane wyjazdu:
0.00 km
0.00 km teren
h
km/h:
Maks. pr.:72.40 km/h
Temperatura:
HR max:175 ( 94%)
HR avg:111 ( 60%)
Podjazdy: m
Kalorie: 755 kcal
Rower:
Zjazdówki
Sobota, 23 marca 2013 · dodano: 23.03.2013 | Komentarze 0
Idealna pogoda na zjazdówki, mało ludzi na stoku, trasa przygotowana na blacik. Mrozik i słońce, po prostu bajer. Popołudniowy Mosorny .
pokonany dystans: 32km
czas całkowity: 3:00
czas ruchu: 2:34
spadek: 4282m
Kategoria inne sporty, z Bartem
Dane wyjazdu:
4.15 km
0.00 km teren
00:15 h
16.60 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:
Basen + miasto
Piątek, 22 marca 2013 · dodano: 22.03.2013 | Komentarze 0
Taka wiosna, że nawet się nie chce nosa wystawić za drzwi... Basen i ciutka miasta na zimówce. I tak chlapie jak diabli, mimo błotników. Kategoria inne sporty, miasto
Dane wyjazdu:
9.03 km
0.50 km teren
00:30 h
18.06 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:złomek
Miasto
Czwartek, 21 marca 2013 · dodano: 21.03.2013 | Komentarze 0
Miasto w deszczu i zimnie. Też mi kurcze wiosna... :( Kategoria miasto
Dane wyjazdu:
55.14 km
0.00 km teren
02:14 h
24.69 km/h:
Maks. pr.:56.50 km/h
Temperatura:
HR max:175 ( 94%)
HR avg:153 ( 82%)
Podjazdy:502 m
Kalorie: 1245 kcal
Rower:szoska
Szosą... niekoniecznie suchą
Środa, 20 marca 2013 · dodano: 20.03.2013 | Komentarze 0
Pętelka treningowa x3. Miałam wątpliwości czy to już jest pogoda na szosę i słusznie - zanim dojechałam do Raciborowic wszystko było już mokre. Mimo to w słoneczku szybko wyschło i udało się wykręcić trzy kółka na granicy tlenu i beztlenu. Powrót na oparach, jakoś dzisiaj batoniki nie wchodziły i nie było się czym poratować... I wszystko prosto do prania a ja pod prysznic ;-).Dane wyjazdu:
25.55 km
0.00 km teren
01:15 h
20.44 km/h:
Maks. pr.:27.90 km/h
Temperatura:
HR max:157 ( 84%)
HR avg:136 ( 73%)
Podjazdy: m
Kalorie: 505 kcal
Rower:
Interwały pod progiem
Wtorek, 19 marca 2013 · dodano: 20.03.2013 | Komentarze 0
Cóż zrobić, leje od rana... Interwały na trenżejro:rozgrzewka 5 min - 3/10
interwały - 33x w cyklu:
IW: 1min - 8/10 + IO: 1min - 3/10
schłodzenie: 5min - 3/10
Kategoria trenażer
Dane wyjazdu:
9.20 km
0.00 km teren
00:30 h
18.40 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:
Miasto
Poniedziałek, 18 marca 2013 · dodano: 18.03.2013 | Komentarze 0
Niech to białe g... już przestanie padać... :( Miasto w opadach śniegu i błocie pośniegowym. A pfeee... Kategoria miasto