Info

avatar Ten blog sportowy prowadzi mandraghora z miasteczka Z. Odkąd zaczęłam go pisać przejechałam 59728.14 kilometrów. Więcej o mnie. Strava


button stats bikestats.pl




button stats bikestats.pl
button stats bikestats.pl
button stats bikestats.pl
button stats bikestats.pl
button stats bikestats.pl

Znajomi

wszyscy znajomi(33)

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy mandraghora.bikestats.pl

Archiwum bloga

Dane wyjazdu:
31.55 km 0.00 km teren
01:00 h 31.55 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:154 ( 82%)
HR avg:129 ( 69%)
Podjazdy: m
Kalorie: 328 kcal
Rower:

trenażer

Czwartek, 29 listopada 2012 · dodano: 29.11.2012 | Komentarze 0

Od rana piękne słońce i ciepło więc kombinuję jak się tu urwać. Kiedy wreszcie mam chwilę i jest szansa na godzinkę na rowerze... zaczyna padać :(
Pozostaje trenażer, bo niestety później nie ma szans... tlenowo, 2/10.
Kategoria trenażer


Dane wyjazdu:
49.95 km 0.50 km teren
02:00 h 24.98 km/h:
Maks. pr.:45.60 km/h
Temperatura:
HR max:180 ( 96%)
HR avg:157 ( 84%)
Podjazdy:172 m
Kalorie: 983 kcal
Rower:szoska

Robota nie zając

Środa, 28 listopada 2012 · dodano: 28.11.2012 | Komentarze 0

Robota nie zając... Balicka - Morawica - Cholerzyn - Liszki - Wały. I jeszcze jedna nawrotka przy Kolnej, a co tam. Nawet udało się złapać ostatnie promienie słoneczka...


A nowe siodło do kitu :(
Kategoria szoska


Dane wyjazdu:
52.80 km 0.50 km teren
02:13 h 23.82 km/h:
Maks. pr.:51.10 km/h
Temperatura:
HR max:176 ( 94%)
HR avg:146 ( 78%)
Podjazdy:303 m
Kalorie: 833 kcal
Rower:szoska

Beztlen - na pulsometrze i w powietrzu

Niedziela, 25 listopada 2012 · dodano: 25.11.2012 | Komentarze 0

Mimo utrzymującego się smrodu w powietrzu (normy zanieczyszczenia pyłem jak zwykle przekroczone o tej porze roku) pogoda kusi, zwłaszcza że nie ma mgły i przebija słoneczko. Robimy krótki, mocny wypad na zachód - Balicką do Morawicy, Czułowa, Kaszowa, Liszek i przez Piekary wałami do domu. Mijamy sporo rowerujących po drodze - nie tylko nas skusiło słońce i ciepło ;-) Przyszły tydzień zapowiada się niezły - powyżej 10 stopni i w końcu normy zapylenia mają wrócić do poziomu w którym da się oddychać bez maski... może uda się jeszcze coś pokręcić na zewnątrz?
Po dzisiejszej jeździe wymieniam siodło w szosie - to główny podejrzany w postępowaniu o spowodowanie nieustającego ostatnio bólu kręgosłupa i biodra :( Zobaczymy co to da...
Kategoria szoska, z Bartem


Dane wyjazdu:
8.36 km 0.00 km teren
00:36 h 13.93 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:złomek

Miasto

Piątek, 23 listopada 2012 · dodano: 23.11.2012 | Komentarze 0

Po dłuższej przerwie w końcu trzeba było pojechać pozałatwiać trochę spraw. Mokro, dalej śmierdzi i leje. Super wypad ;-)
Kategoria miasto


Dane wyjazdu:
31.44 km 0.00 km teren
01:10 h 26.95 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:136 ( 73%)
HR avg:114 ( 61%)
Podjazdy: m
Kalorie: 301 kcal
Rower:

trenażer

Czwartek, 22 listopada 2012 · dodano: 22.11.2012 | Komentarze 0

No niestety... jesień i wszechobecny syf.
Dzisiaj garmin swoje, a mięśnie swoje. Że niby bez ciśnienia i lajcik, a po 40 minutach musiałam zajrzeć do lodówki ;-) Jakieś jaja.
3-4/10
Kategoria trenażer


Dane wyjazdu:
26.80 km 0.00 km teren
01:00 h 26.80 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:158 ( 84%)
HR avg:123 ( 66%)
Podjazdy: m
Kalorie: 289 kcal
Rower:

trenażer

Wtorek, 20 listopada 2012 · dodano: 20.11.2012 | Komentarze 2

stan powietrza bez zmian, no to jedziemy interwały... 5 x po 5/10 i IV strefa x 2,5 min vs. 2,5 min 2/10 2,5 min. Potem 30 minut w tlenie 3/10.
Kategoria trenażer


Dane wyjazdu:
34.24 km 0.00 km teren
01:10 h 29.35 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:146 ( 78%)
HR avg:123 ( 66%)
Podjazdy: m
Kalorie: 367 kcal
Rower:

trenażer

Poniedziałek, 19 listopada 2012 · dodano: 19.11.2012 | Komentarze 0

Stan powietrza w Krakowie wciąż doskonały, nic tylko odetchnąć pełną piersią. Nie pozostaje nic innego jak trenażejro przy szczelnie zamkniętym oknie...
7 minut 1/10 rozgrzewka i schłodzenie, reszta 3-4/10, II i III strefa.
Kategoria trenażer


Dane wyjazdu:
52.70 km 0.00 km teren
01:40 h 31.62 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:136 ( 73%)
HR avg:114 ( 61%)
Podjazdy: m
Kalorie: 410 kcal
Rower:

trenażer

Niedziela, 18 listopada 2012 · dodano: 18.11.2012 | Komentarze 0

Poimprezowe rege. Leciutko (1/10) ale za to długo.
Zanieczyszczenie powietrza w Krakowie przekroczyło wszystkie normy, więc zostaje tylko kręcić w domu.
Kategoria trenażer


Dane wyjazdu:
9.50 km 0.00 km teren
00:20 h 28.50 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:103 ( 55%)
HR avg: 86 ( 46%)
Podjazdy: m
Kalorie: 63 kcal
Rower:

trenażer

Czwartek, 15 listopada 2012 · dodano: 18.11.2012 | Komentarze 0

zasypiam na rowerze...
Kategoria trenażer


Dane wyjazdu:
19.53 km 0.00 km teren
00:46 h 25.47 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:135 ( 72%)
HR avg:117 ( 62%)
Podjazdy: m
Kalorie: 222 kcal
Rower:szoska

trenażer

Środa, 14 listopada 2012 · dodano: 14.11.2012 | Komentarze 0

Mecz nuda... 2-3/10, II strefa w porywach do III.
Kategoria trenażer