Info

avatar Ten blog sportowy prowadzi mandraghora z miasteczka Z. Odkąd zaczęłam go pisać przejechałam 59728.14 kilometrów. Więcej o mnie. Strava


button stats bikestats.pl




button stats bikestats.pl
button stats bikestats.pl
button stats bikestats.pl
button stats bikestats.pl
button stats bikestats.pl

Znajomi

wszyscy znajomi(33)

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy mandraghora.bikestats.pl

Archiwum bloga

Dane wyjazdu:
11.83 km 0.00 km teren
h km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:złomek

KrakINO czyli marsz!

Czwartek, 28 kwietnia 2016 · dodano: 28.04.2016 | Komentarze 2

KrakINO czyli marsze na orientację. Dzisiaj zwiedzamy kolejną okolicę miasta z pochrzanioną mapą w ręku :) Dojazd złomkiem.

KrakiNO:
czas 1h32
dystans 5,25km
Kategoria do 50km, miasto, z Bartem, zawody


Dane wyjazdu:
28.45 km 10.00 km teren
01:16 h 22.46 km/h:
Maks. pr.:37.00 km/h
Temperatura:16.0
HR max:160 ( 86%)
HR avg:141 ( 76%)
Podjazdy:181 m
Kalorie: 622 kcal
Rower:Mechaniczna pomarańczka ;-)

Do serwisu

Czwartek, 28 kwietnia 2016 · dodano: 28.04.2016 | Komentarze 0

Do serwisu na zmianę opon na letnie (czytaj z lepszym bieżnikiem) i potem rundka po pagórach  żeby przetestować nowy bieżnik z tyłu...
Kategoria do 50km, łańcuch 4, trening


Dane wyjazdu:
57.54 km 8.00 km teren
02:29 h 23.17 km/h:
Maks. pr.:46.00 km/h
Temperatura:15.0
HR max:172 ( 92%)
HR avg:143 ( 77%)
Podjazdy:450 m
Kalorie: 1140 kcal
Rower:Mechaniczna pomarańczka ;-)

Rzepaczek! Pierwsza! ;-)

Wtorek, 26 kwietnia 2016 · dodano: 26.04.2016 | Komentarze 0

Plan na bogato - najpierw pociągnę pod wiatr, zobaczymy jak po chorobie, a potem lekko z wiaterkiem do domu... Szkoda tylko że wiaterek spłatał mi psikusa i się odkręcił... Momentami w-mordę-wind, niezbyt przyjemny bo zimny. Ale tętno nawet dało radę... Ekler oczywiście odwiedzony :)

No i najważniejsze! Jest już pierwszy rzepaczek. Zanim zaroi się od żółtych fotek na BS wrzucam swoją. Pierwsza w tym roku? ;-)


Kościół drewniany - zabytkowy - w Więcławicach



Widoczek na miasto od północy. Przewiało smog, pięknie widać ośnieżone Tatry w tle i Babią Górę.
Kategoria 50km -100km, łańcuch 4, trening


Dane wyjazdu:
16.98 km 0.00 km teren
00:35 h 29.11 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:139 ( 75%)
HR avg:123 ( 66%)
Podjazdy: m
Kalorie: 237 kcal
Rower:TACX

Trenażer ts1/w2

Poniedziałek, 25 kwietnia 2016 · dodano: 26.04.2016 | Komentarze 0

Wieczorem, bo cały dzień znów nie ma czasu...

ts1 (3/10) + w2,(4/10) ale jakoś słabo wchodzi...
cad 78/91
Kategoria trenażer, trening


Dane wyjazdu:
36.26 km 0.00 km teren
01:10 h 31.08 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:155 ( 83%)
HR avg:125 ( 67%)
Podjazdy: m
Kalorie: 420 kcal
Rower:TACX

Śnieg...

Niedziela, 24 kwietnia 2016 · dodano: 24.04.2016 | Komentarze 0

Popadał rano... to nie jest pogoda na pierwszy rower po chorobie.. :(
Trenażer podjazdy
IW: 21 x 5/10 30sek
IO: 2/10 90 sek, reszta S2,
schłodzenie 5 min w1
cad 96/83
Kategoria trenażer, trening


Dane wyjazdu:
0.00 km 0.00 km teren
h km/h:
Maks. pr.: km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:

Dol. Kluczwody

Sobota, 23 kwietnia 2016 · dodano: 24.04.2016 | Komentarze 0

Zamiast BikeOrientu krótki spacer w Dol. Kluczwody... Niedzielne Niepołomice też nie wyglądają różowo... a miał być taki fajny weekend :(

dystans 5km
czas 0h58
Kategoria inne sporty, lajt, z Bartem


Dane wyjazdu:
8.85 km 0.00 km teren
h km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: 14 m
Kalorie: 199 kcal
Rower:złomek

miasto

Czwartek, 21 kwietnia 2016 · dodano: 21.04.2016 | Komentarze 0

Miałam na dzisiaj zaplanowane jazdy popołudniu.. i co... i coldreksik... :(
Kategoria do 50km, miasto


Dane wyjazdu:
16.56 km 0.00 km teren
h km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: 38 m
Kalorie: 366 kcal
Rower:złomek

miasto

Środa, 20 kwietnia 2016 · dodano: 21.04.2016 | Komentarze 0

Nie dać się chorobie, nie dać się chorobie, nie dać się...
Kategoria do 50km, miasto


Dane wyjazdu:
18.51 km 0.00 km teren
h km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:8.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: 308 kcal
Rower:złomek

miasto

Poniedziałek, 18 kwietnia 2016 · dodano: 19.04.2016 | Komentarze 0

Wycieczka m.;in. do Decathlonu po nowe spodenki a tam rozczarowanie - półka dla facetów zajmuje pół alejki, dla kobiet - jeden stojak. Oczywiście nie ma żadnych spodenek z porządnym pampersem, jedynie jakaś gąbka... (to zamiast pieluchy?). Siodełka które wg internetu jest na stanie - 3 szt też nie ma... Porażka...
Przynajmniej na poprawę humoru załapałam się na kolację u rodziców :)
Kategoria do 50km, miasto


Dane wyjazdu:
51.20 km 20.00 km teren
02:16 h 22.59 km/h:
Maks. pr.:49.00 km/h
Temperatura:25.0
HR max:152 ( 82%)
HR avg:123 ( 66%)
Podjazdy:369 m
Kalorie: 814 kcal
Rower:Mechaniczna pomarańczka ;-)

rozjazd

Niedziela, 17 kwietnia 2016 · dodano: 17.04.2016 | Komentarze 0

Dzień napakowany obowiązkami - rodzinnymi i nie tylko. Wystarcza czasu by pojechać pociągiem do Trzebini i stamtąd przejechać rowerem do domu - taki mały rozjazd po wczorajszych zawodach. Słońce, ciepło, pięknie. Żyć nie umierać, a tu się już weekend jakimś cudem skończył (tylko kiedy?) :( I znów codzienny kierat :(
Kategoria 50km -100km, łańcuch 4, trening, z Bartem