Info

avatar Ten blog sportowy prowadzi mandraghora z miasteczka Z. Odkąd zaczęłam go pisać przejechałam 59728.14 kilometrów. Więcej o mnie. Strava


button stats bikestats.pl




button stats bikestats.pl
button stats bikestats.pl
button stats bikestats.pl
button stats bikestats.pl
button stats bikestats.pl

Znajomi

wszyscy znajomi(33)

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy mandraghora.bikestats.pl

Archiwum bloga

Dane wyjazdu:
105.28 km 50.00 km teren
05:25 h 19.44 km/h:
Maks. pr.:47.00 km/h
Temperatura:20.0
HR max:167 ( 90%)
HR avg:138 ( 74%)
Podjazdy:660 m
Kalorie: 2172 kcal
Rower:Mechaniczna pomarańczka ;-)

Wiosenne KORNO

Sobota, 16 kwietnia 2016 · dodano: 17.04.2016 | Komentarze 0

Relacja + mała galeria na stronie Zdezorientowanych
Kategoria 100km i więcej, łańcuch 4, z Bartem, zawody


Dane wyjazdu:
31.20 km 5.00 km teren
01:23 h 22.55 km/h:
Maks. pr.:43.00 km/h
Temperatura:17.0
HR max:154 ( 83%)
HR avg:123 ( 66%)
Podjazdy:201 m
Kalorie: 448 kcal
Rower:Mechaniczna pomarańczka ;-)

Urwana godzinka.. z bażantami

Piątek, 15 kwietnia 2016 · dodano: 15.04.2016 | Komentarze 1

Urwana godzinka w słoneczku. Na łąki wylegli piękni, kolorowi panowie bażanci i stroszą piórka... Leciutki tlenik W1/W2, powoli, spokojnie...


Kategoria do 50km, łańcuch 4, trening


Dane wyjazdu:
63.96 km 0.00 km teren
02:52 h 22.31 km/h:
Maks. pr.:54.00 km/h
Temperatura:23.0
HR max:161 ( 87%)
HR avg:130 ( 70%)
Podjazdy:360 m
Kalorie: 1039 kcal
Rower:Mechaniczna pomarańczka ;-)

Letni trip wokół huty

Środa, 13 kwietnia 2016 · dodano: 14.04.2016 | Komentarze 0

Siadam do komputera przed 5 rano, by potem od 14 rozkoszować się słońcem. Wyjazd z stronę Branic, potem przez Ruszczę na północ do Baranówki (przerwa na drożdżóweczki) i do domu. Przyjemnie tak posiedzieć w słońcu z dobrą bułą... kiedy nigdzie i nikomu się nie spieszy :)
Kategoria 50km -100km, łańcuch 4, trening, z Bartem


Dane wyjazdu:
7.85 km 0.00 km teren
h km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg:113 ( 61%)
Podjazdy: m
Kalorie: 93 kcal
Rower:TACX

Trenażer TS2

Wtorek, 12 kwietnia 2016 · dodano: 14.04.2016 | Komentarze 0

Sporo pracy.. udaje się urwać jedynie 15 minut na trenażerze - TS2: cad  93/85
Kategoria trenażer, trening


Dane wyjazdu:
25.26 km 0.00 km teren
01:07 h 22.62 km/h:
Maks. pr.:50.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg:142 ( 76%)
Podjazdy:230 m
Kalorie: 716 kcal
Rower:Mechaniczna pomarańczka ;-)

Jazda bez serca ;-)

Poniedziałek, 11 kwietnia 2016 · dodano: 11.04.2016 | Komentarze 0

Czyli zapomniałam pulsometru.. szkoda bo miało akurat być WS1/2... Czasu mało - krótkie okienko pogodowo- pracowe. Jadę na oko i świetnie mi się dzisiaj kręci. Czy to efekt zakończonego właśnie tygodnia regeneracji czy może właśnie braku czujnika? Przynajmniej Garmin nie wrzeszczy całą drogę.. ;-) Podjazdy wchodzą jak masło, trzy nawet na blacie :)
A potem zgania mnie deszcz i dobrze, bo na spotkanie popołudniowe zdążam na styk.
Kategoria do 50km, łańcuch 4, trening


Dane wyjazdu:
10.00 km 0.00 km teren
h km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:złomek

miasto

Poniedziałek, 11 kwietnia 2016 · dodano: 11.04.2016 | Komentarze 0

miejska jazda...
Kategoria do 50km, miasto


Dane wyjazdu:
0.00 km 0.00 km teren
h km/h:
Maks. pr.: km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:

Tyniec - Grodzisko

Niedziela, 10 kwietnia 2016 · dodano: 11.04.2016 | Komentarze 0

Spacerowo do Tyńca i na Grodzisko.. od rana mgliście i mży. Oczywiście na jakimś zejściu zjeżdżam po błocie na d... :)
7,15km, 1h45, 187 up

Psi dylemat... w prawo? w lewo? prosto?


jest kilka fajnych zjazdów...

Kategoria inne sporty, z Bartem


Dane wyjazdu:
14.57 km 0.00 km teren
00:30 h 29.14 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:118 ( 63%)
HR avg:110 ( 59%)
Podjazdy: m
Kalorie: 165 kcal
Rower:TACX

Pracująca sobota :(

Sobota, 9 kwietnia 2016 · dodano: 10.04.2016 | Komentarze 0

A miał być rajd w Katowicach... zamiast tego od 6 rano przed komputerem... Czasu starcza jedynie na krótkie technikalia - interwały TS1 / TS2 po 1 min.
+ 20 min izometrii
Kategoria trenażer, trening


Dane wyjazdu:
45.57 km 20.00 km teren
02:02 h 22.41 km/h:
Maks. pr.:59.00 km/h
Temperatura:17.0
HR max:171 ( 92%)
HR avg:145 ( 78%)
Podjazdy:429 m
Kalorie: 881 kcal
Rower:Mechaniczna pomarańczka ;-)

Podjazdy

Czwartek, 7 kwietnia 2016 · dodano: 07.04.2016 | Komentarze 0

Po 11 godzinach pracy jestem trochę jak zwierzę wypuszczone z klatki. Ciuchy rowerowe na plecy i dawaj - banan od ucha do ucha. na podjazdach upalanie dopóki się tętno nie skończy :)
Właściwie chciałabym pojechać wszędzie, ale kończę w Dol. Prądnika, żeby się zmierzyć z podjazdem pod Smardzowice... no i znów brakuje pary w nogach. Do następnego...
Powrót pagórkowato przez Owczary i Gielniówkę. Chciałam obejrzeć Tatry, a widzę tylko tytle  że nad miastem już leje... Od 30km również i ja ścigam się z deszczem. Szkoda, może by była piąteczka i dzisiaj..
W każdym razie wyszło najwyższe średnie HR od początku roku (nie licząc zawodów).

OPN



Kategoria trening, łańcuch 4, do 50km


Dane wyjazdu:
17.51 km 0.00 km teren
h km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: 31 m
Kalorie: kcal
Rower:złomek

miasto

Środa, 6 kwietnia 2016 · dodano: 07.04.2016 | Komentarze 0

Kategoria miasto, do 50km