rowerowy blog

Info

Ten blog sportowy prowadzi mandraghora z miasteczka Z. Odkąd zaczęłam go pisać przejechałam 59728.14 kilometrów. Więcej o mnie.

Znajomi

wszyscy znajomi(33)

Wykres roczny

Archiwum bloga

Dane wyjazdu:

10.34 km 0.00 km teren

00:20 h 31.02 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:135 ( 72%)

HR avg:120 ( 64%)

Podjazdy: m

Kalorie: 132 kcal

Rower:TACX

TS2 świąteczne

Niedziela, 27 marca 2016 · dodano: 28.03.2016 | Komentarze 0

Przed wszystkimi imprezami: ledwie 20 minut czasu żeby cokolwiek pokręcić..

Kategoria trenażer, trening

Dane wyjazdu:

13.71 km 0.00 km teren

00:45 h 18.28 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:143 ( 77%)

HR avg:108 ( 58%)

Podjazdy: 39 m

Kalorie: 214 kcal

Rower:Mechaniczna pomarańczka ;-)

miasto - nowa sztyca

Sobota, 26 marca 2016 · dodano: 27.03.2016 | Komentarze 0

Nowa sztyca, czyli zamiast normalnej jazdy zatrzymywanie się, podkręcanie, podnoszenie, e nie, jednak przedtem było lepiej, niżej, wyżej, bardziej do przodu... A i tak wszystko wyjdzie "w praniu" po 50km ;-)

Przed południem psacerek w Lesie Zabierzowskim
6,13km - 1h25

Kategoria do 50km, lajt, łańcuch 4, Night Rider

Dane wyjazdu:

11.09 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: 14 m

Kalorie: 190 kcal

Rower:złomek

miasto

Piątek, 25 marca 2016 · dodano: 25.03.2016 | Komentarze 0

Kategoria do 50km, miasto

Dane wyjazdu:

36.15 km 0.00 km teren

01:37 h 22.36 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:7.0

HR max:155 ( 83%)

HR avg:138 ( 74%)

Podjazdy:117 m

Kalorie: 690 kcal

Rower:szarak

Wieczorna rundka po wałach

Czwartek, 24 marca 2016 · dodano: 25.03.2016 | Komentarze 0

Jak zajdzie słońce to robi się strasznie zimno.. brr..

Kategoria do 50km, Night Rider, trening, z Bartem

Dane wyjazdu:

30.89 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: 45 m

Kalorie: 331 kcal

Rower:złomek

miasto zbiorczo

Środa, 23 marca 2016 · dodano: 23.03.2016 | Komentarze 2

ŚR: 26,89km
Rano śnieg z deszczem i nadzieje na rower raczej marne. Ale popołudniu trochę się wypogodziło i udało się załatwić sporo zaległych spraw w mieście :) Mimo w-mordę-windu z zachodu :)
Druga runda po ciemku, ale wiatr mniejszy...
CZW: 4km

Kategoria do 50km, miasto

Dane wyjazdu:

5.50 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:złomek

Miasto

Wtorek, 22 marca 2016 · dodano: 23.03.2016 | Komentarze 0

Zimno, deszczowo... tylko najpilniejsze sprawy.

Kategoria do 50km, miasto

Dane wyjazdu:

13.86 km 0.00 km teren

00:30 h 27.72 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:127 ( 68%)

HR avg:113 ( 61%)

Podjazdy: m

Kalorie: 157 kcal

Rower:TACX

Trenażer TS1/TS2

Wtorek, 22 marca 2016 · dodano: 23.03.2016 | Komentarze 0

Kiedyś trzeba się wziąć za technikalia... w tym roku zaniedbane strasznie...
Interwał TS1 5 min 3/10 + interwał TS2 -2 min 1/10
cad 89/73

Kategoria trenażer, trening

Dane wyjazdu:

10.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: 231 kcal

Rower:złomek

miasto

Poniedziałek, 21 marca 2016 · dodano: 22.03.2016 | Komentarze 0

Kategoria do 50km, miasto, Night Rider, z Bartem

Dane wyjazdu:

15.39 km 0.00 km teren

00:30 h 30.78 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:147 ( 79%)

HR avg:129 ( 69%)

Podjazdy: m

Kalorie: 230 kcal

Rower:TACX

Falstart...

Poniedziałek, 21 marca 2016 · dodano: 21.03.2016 | Komentarze 0

Najbardziej przykra sprawa, czyli najpierw spina żeby wygospodarować trochę czasu, potem naubiera się człowiek, wytarga rower, otwiera drzwi... a tam już leje....
trenażer 2/10 TS2
cad 88/81

Kategoria trenażer, trening

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Mechaniczna pomarańczka ;-)

Spacerek po Dol. Sąspowskiej

Niedziela, 20 marca 2016 · dodano: 21.03.2016 | Komentarze 0

5,2km, 1h05
Zimno, zawracamy w połowie bo idzie zamarznąć... Żywego ducha...

Kategoria inne sporty, z Bartem