Info

avatar Ten blog sportowy prowadzi mandraghora z miasteczka Z. Odkąd zaczęłam go pisać przejechałam 59728.14 kilometrów. Więcej o mnie. Strava


button stats bikestats.pl




button stats bikestats.pl
button stats bikestats.pl
button stats bikestats.pl
button stats bikestats.pl
button stats bikestats.pl

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy mandraghora.bikestats.pl

Archiwum bloga

Dane wyjazdu:
11.00 km 0.00 km teren
00:30 h 22.00 km/h:
Maks. pr.:62.00 km/h
Temperatura:2.0
HR max:175 ( 94%)
HR avg:163 ( 88%)
Podjazdy:205 m
Kalorie: 327 kcal

Puchar Jaksy 2016

Sobota, 19 marca 2016 · dodano: 19.03.2016 | Komentarze 0

Puchar Jaksy, czyli czasówka na dystansie 11km. Szkoda że nie było cieplej...


Dane wyjazdu:
37.93 km 0.00 km teren
01:51 h 20.50 km/h:
Maks. pr.:49.00 km/h
Temperatura:2.0
HR max:161 ( 87%)
HR avg:119 ( 64%)
Podjazdy:192 m
Kalorie: 982 kcal

Puchar Jaksy - rozgrzewka/ powrót

Sobota, 19 marca 2016 · dodano: 19.03.2016 | Komentarze 0

Na dworzec, rozgrzewka przed startem, powrót do Słomnik, z dworca do domu.


Dane wyjazdu:
0.00 km 0.00 km teren
h km/h:
Maks. pr.: km/h
Temperatura:
HR max:171 ( 92%)
HR avg:150 ( 81%)
Podjazdy: m
Kalorie: 309 kcal
Rower:

Kraków City Race

Czwartek, 17 marca 2016 · dodano: 19.03.2016 | Komentarze 0

Popołudniowe zawody na orientację, tym razem bieg w ramach Kraków City Race - rozgrzewka
4,4km, 0h35, PK 17/17.


Dane wyjazdu:
32.83 km 0.00 km teren
01:34 h 20.96 km/h:
Maks. pr.:57.00 km/h
Temperatura:14.0
HR max:164 ( 88%)
HR avg:138 ( 74%)
Podjazdy:329 m
Kalorie: 683 kcal

Mocno pod wiatr

Czwartek, 17 marca 2016 · dodano: 19.03.2016 | Komentarze 0

No miało być tak pięknie...  I było, całkiem ciepło i słonecznie. Nie szkodzi, że z 3 zaplanowanych godzin zrobiło się finalnie 1,5, bo  huragan nie z tej ziemi. Powrót pod wiatr to prawdziwa męka. A popołudniu przecież jeszcze biegi na orientację...


Dane wyjazdu:
11.54 km 0.00 km teren
h km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:złomek

miasto

Środa, 16 marca 2016 · dodano: 17.03.2016 | Komentarze 0

Kategoria do 50km, miasto


Dane wyjazdu:
35.54 km 0.00 km teren
01:38 h 21.76 km/h:
Maks. pr.:48.00 km/h
Temperatura:11.0
HR max:162 ( 87%)
HR avg:140 ( 75%)
Podjazdy:317 m
Kalorie: 737 kcal

Wiosennie w pełnym słońcu

Środa, 16 marca 2016 · dodano: 16.03.2016 | Komentarze 0

No nareszcie! Po wczorajszym śniegu i śniegu z deszczem nie do końca wierzyłam, gdy pogodynka pokazała dzisiaj słońce. A jednak opłacało się nadrobić trochę pracy, żeby móc się cieszyć prawie 2 godzinkami jazdy w środku dnia :) Powietrze jeszcze zimne, ale na podjazdach już ciepłe słoneczko kładzie się na kurtce i spodniach :)


Dane wyjazdu:
23.55 km 0.00 km teren
h km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal

Miasto

Poniedziałek, 14 marca 2016 · dodano: 14.03.2016 | Komentarze 0

Na dwie raty. Wieje dosyć mocno i zimno się zrobiło...
Kategoria do 50km, miasto


Dane wyjazdu:
17.63 km 0.00 km teren
00:43 h 24.60 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:4.0
HR max:160 ( 86%)
HR avg:134 ( 72%)
Podjazdy: 82 m
Kalorie: 341 kcal
Rower:szarak

Psacer + miasto

Niedziela, 13 marca 2016 · dodano: 14.03.2016 | Komentarze 0

Przedpołudniowy psacer w Lesie Niepołomickim + popołudniowy trening po mieście, bo pogoda wciąż straszy deszczem. Zimno- wracam przebrać spodnie z softshellem....

Dane wyjazdu:
18.43 km 0.00 km teren
00:50 h 22.12 km/h:
Maks. pr.:31.00 km/h
Temperatura:6.0
HR max:159 ( 85%)
HR avg:129 ( 69%)
Podjazdy: 81 m
Kalorie: 346 kcal
Rower:szarak

Okienko pogodowe i pierwszy 1000

Sobota, 12 marca 2016 · dodano: 13.03.2016 | Komentarze 1

Bezdeszczowe okienko w którymś jakim cudem udaje się zmieścić. Marzec nie rozpieszcza w tym roku... :( Początek roku też słabiutki... dopiero stuknął pierwszy "1000"... Niby to wina operacji, ale...
Kategoria do 50km, miasto, trening


Dane wyjazdu:
4.68 km 0.00 km teren
00:10 h 28.08 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:123 ( 66%)
HR avg:108 ( 58%)
Podjazdy: m
Kalorie: 56 kcal
Rower:TACX

Tr w1/ts1

Sobota, 12 marca 2016 · dodano: 13.03.2016 | Komentarze 0

Próbuję ukręcić trochę technikaliów na trenażerze, ale po prostu nie wchodzi dzisiaj tak, że aż głowa boli. Idę na rower na zewnątrz mimo syfa na ulicach...

cad 84/76
Kategoria trenażer, trening