Info









Wykres roczny

Archiwum bloga
- 2017, Grudzień29 - 0
- 2017, Listopad28 - 0
- 2017, Październik29 - 2
- 2017, Wrzesień29 - 4
- 2017, Sierpień35 - 2
- 2017, Lipiec34 - 0
- 2017, Czerwiec24 - 2
- 2017, Maj36 - 0
- 2017, Kwiecień25 - 6
- 2017, Marzec29 - 0
- 2017, Luty17 - 0
- 2017, Styczeń11 - 0
- 2016, Grudzień31 - 4
- 2016, Listopad27 - 2
- 2016, Październik33 - 8
- 2016, Wrzesień25 - 1
- 2016, Sierpień26 - 0
- 2016, Lipiec28 - 0
- 2016, Czerwiec29 - 0
- 2016, Maj23 - 3
- 2016, Kwiecień27 - 11
- 2016, Marzec35 - 9
- 2016, Luty27 - 12
- 2016, Styczeń26 - 16
- 2015, Grudzień32 - 26
- 2015, Listopad29 - 5
- 2015, Październik28 - 6
- 2015, Wrzesień29 - 21
- 2015, Sierpień28 - 8
- 2015, Lipiec26 - 5
- 2015, Czerwiec32 - 5
- 2015, Maj31 - 10
- 2015, Kwiecień32 - 10
- 2015, Marzec32 - 39
- 2015, Luty27 - 21
- 2015, Styczeń35 - 23
- 2014, Grudzień32 - 26
- 2014, Listopad30 - 18
- 2014, Październik23 - 22
- 2014, Wrzesień20 - 21
- 2014, Sierpień23 - 16
- 2014, Lipiec22 - 40
- 2014, Czerwiec23 - 8
- 2014, Maj31 - 6
- 2014, Kwiecień27 - 2
- 2014, Marzec33 - 15
- 2014, Luty36 - 17
- 2014, Styczeń35 - 16
- 2013, Grudzień31 - 10
- 2013, Listopad25 - 0
- 2013, Październik26 - 5
- 2013, Wrzesień28 - 6
- 2013, Sierpień25 - 2
- 2013, Lipiec27 - 14
- 2013, Czerwiec25 - 0
- 2013, Maj29 - 0
- 2013, Kwiecień31 - 7
- 2013, Marzec31 - 1
- 2013, Luty21 - 3
- 2013, Styczeń30 - 0
- 2012, Grudzień19 - 0
- 2012, Listopad22 - 5
- 2012, Październik22 - 2
- 2012, Wrzesień17 - 2
- 2012, Sierpień17 - 0
- 2012, Lipiec20 - 3
- 2012, Czerwiec20 - 1
- 2012, Maj20 - 0
- 2012, Kwiecień23 - 5
- 2012, Marzec31 - 1
- 2012, Luty24 - 0
- 2012, Styczeń22 - 4
- 2011, Grudzień16 - 9
- 2011, Listopad13 - 0
- 2011, Październik17 - 2
- 2011, Wrzesień22 - 1
- 2011, Sierpień10 - 0
Dane wyjazdu:
11.00 km
0.00 km teren
00:30 h
22.00 km/h:
Maks. pr.:62.00 km/h
Temperatura:2.0
HR max:175 ( 94%)
HR avg:163 ( 88%)
Podjazdy:205 m
Kalorie: 327 kcal
Puchar Jaksy 2016
Sobota, 19 marca 2016 · dodano: 19.03.2016 | Komentarze 0
Puchar Jaksy, czyli czasówka na dystansie 11km. Szkoda że nie było cieplej...Dane wyjazdu:
37.93 km
0.00 km teren
01:51 h
20.50 km/h:
Maks. pr.:49.00 km/h
Temperatura:2.0
HR max:161 ( 87%)
HR avg:119 ( 64%)
Podjazdy:192 m
Kalorie: 982 kcal
Puchar Jaksy - rozgrzewka/ powrót
Sobota, 19 marca 2016 · dodano: 19.03.2016 | Komentarze 0
Na dworzec, rozgrzewka przed startem, powrót do Słomnik, z dworca do domu.Dane wyjazdu:
0.00 km
0.00 km teren
h
km/h:
Maks. pr.: km/h
Temperatura:
HR max:171 ( 92%)
HR avg:150 ( 81%)
Podjazdy: m
Kalorie: 309 kcal
Rower:
Kraków City Race
Czwartek, 17 marca 2016 · dodano: 19.03.2016 | Komentarze 0
Popołudniowe zawody na orientację, tym razem bieg w ramach Kraków City Race - rozgrzewka4,4km, 0h35, PK 17/17.
Kategoria inne sporty, trening, z Bartem, zawody
Dane wyjazdu:
32.83 km
0.00 km teren
01:34 h
20.96 km/h:
Maks. pr.:57.00 km/h
Temperatura:14.0
HR max:164 ( 88%)
HR avg:138 ( 74%)
Podjazdy:329 m
Kalorie: 683 kcal
Mocno pod wiatr
Czwartek, 17 marca 2016 · dodano: 19.03.2016 | Komentarze 0
No miało być tak pięknie... I było, całkiem ciepło i słonecznie. Nie szkodzi, że z 3 zaplanowanych godzin zrobiło się finalnie 1,5, bo huragan nie z tej ziemi. Powrót pod wiatr to prawdziwa męka. A popołudniu przecież jeszcze biegi na orientację...Dane wyjazdu:
11.54 km
0.00 km teren
h
km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:złomek
miasto
Środa, 16 marca 2016 · dodano: 17.03.2016 | Komentarze 0
Dane wyjazdu:
35.54 km
0.00 km teren
01:38 h
21.76 km/h:
Maks. pr.:48.00 km/h
Temperatura:11.0
HR max:162 ( 87%)
HR avg:140 ( 75%)
Podjazdy:317 m
Kalorie: 737 kcal
Wiosennie w pełnym słońcu
Środa, 16 marca 2016 · dodano: 16.03.2016 | Komentarze 0
No nareszcie! Po wczorajszym śniegu i śniegu z deszczem nie do końca wierzyłam, gdy pogodynka pokazała dzisiaj słońce. A jednak opłacało się nadrobić trochę pracy, żeby móc się cieszyć prawie 2 godzinkami jazdy w środku dnia :) Powietrze jeszcze zimne, ale na podjazdach już ciepłe słoneczko kładzie się na kurtce i spodniach :)Dane wyjazdu:
23.55 km
0.00 km teren
h
km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Miasto
Poniedziałek, 14 marca 2016 · dodano: 14.03.2016 | Komentarze 0
Na dwie raty. Wieje dosyć mocno i zimno się zrobiło...Dane wyjazdu:
17.63 km
0.00 km teren
00:43 h
24.60 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:4.0
HR max:160 ( 86%)
HR avg:134 ( 72%)
Podjazdy: 82 m
Kalorie: 341 kcal
Rower:szarak
Psacer + miasto
Niedziela, 13 marca 2016 · dodano: 14.03.2016 | Komentarze 0
Przedpołudniowy psacer w Lesie Niepołomickim + popołudniowy trening po mieście, bo pogoda wciąż straszy deszczem. Zimno- wracam przebrać spodnie z softshellem.... Kategoria do 50km, inne sporty, miasto, trening, z Bartem
Dane wyjazdu:
18.43 km
0.00 km teren
00:50 h
22.12 km/h:
Maks. pr.:31.00 km/h
Temperatura:6.0
HR max:159 ( 85%)
HR avg:129 ( 69%)
Podjazdy: 81 m
Kalorie: 346 kcal
Rower:szarak
Okienko pogodowe i pierwszy 1000
Sobota, 12 marca 2016 · dodano: 13.03.2016 | Komentarze 1
Bezdeszczowe okienko w którymś jakim cudem udaje się zmieścić. Marzec nie rozpieszcza w tym roku... :( Początek roku też słabiutki... dopiero stuknął pierwszy "1000"... Niby to wina operacji, ale...Dane wyjazdu:
4.68 km
0.00 km teren
00:10 h
28.08 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:123 ( 66%)
HR avg:108 ( 58%)
Podjazdy: m
Kalorie: 56 kcal
Rower:TACX
Tr w1/ts1
Sobota, 12 marca 2016 · dodano: 13.03.2016 | Komentarze 0
Próbuję ukręcić trochę technikaliów na trenażerze, ale po prostu nie wchodzi dzisiaj tak, że aż głowa boli. Idę na rower na zewnątrz mimo syfa na ulicach...cad 84/76