Info

avatar Ten blog sportowy prowadzi mandraghora z miasteczka Z. Odkąd zaczęłam go pisać przejechałam 59728.14 kilometrów. Więcej o mnie. Strava


button stats bikestats.pl




button stats bikestats.pl
button stats bikestats.pl
button stats bikestats.pl
button stats bikestats.pl
button stats bikestats.pl

Znajomi

wszyscy znajomi(33)

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy mandraghora.bikestats.pl

Archiwum bloga

Dane wyjazdu:
0.00 km 0.00 km teren
h km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Mechaniczna pomarańczka ;-)

Operacja

Piątek, 15 stycznia 2016 · dodano: 16.01.2016 | Komentarze 5

Kilometrów brak, za to znów sale szpitalne, panowie w maseczkach na twarzy i pikanie monitorków. Ostateczne pożegnanie z blachą z ręki. Niestety, musi być usunięta operacyjnie, więc dzień w szpitalu na przygotowaniach, badaniach i wreszcie - cięciu. Znów obolały łokieć i znów szlaban na rower... Ale w końcu, po 1,5 roku czasu, mogę wreszcie zmienić zdjęcie... A jak wszytko się wygoi i pościągają szwy to będzie można zapomnieć o wypadku.

Kategoria powypadkowo


Dane wyjazdu:
11.65 km 0.00 km teren
00:25 h 27.96 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: 102 kcal
Rower:TACX

TR rege

Środa, 13 stycznia 2016 · dodano: 14.01.2016 | Komentarze 4

1/10, cad 100/74
Kategoria trenażer, trening


Dane wyjazdu:
15.40 km 0.00 km teren
h km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:złomek

Miasto

Środa, 13 stycznia 2016 · dodano: 13.01.2016 | Komentarze 0

Na dwie raty:
1/ Rano po skierowanko do szpitala i na badania... 5,40km
2/ wieczorem w deszczu i po ciemku.... - 10km
Kategoria do 50km, miasto, Night Rider


Dane wyjazdu:
13.65 km 0.00 km teren
00:30 h 27.30 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:134 ( 72%)
HR avg:108 ( 58%)
Podjazdy: m
Kalorie: 152 kcal
Rower:TACX

TR ts1/s1 podjazdy

Wtorek, 12 stycznia 2016 · dodano: 13.01.2016 | Komentarze 0

ZA-SY-PIAAAAM... Tętno trup.
9x IW 30 sek 5/10 + IO 90sek 1/10
Kategoria trenażer, trening


Dane wyjazdu:
11.82 km 0.00 km teren
h km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:5.0
HR max:169 ( 91%)
HR avg:137 ( 74%)
Podjazdy:108 m
Kalorie: 303 kcal
Rower:złomek

Miasto

Wtorek, 12 stycznia 2016 · dodano: 12.01.2016 | Komentarze 0

Ale czyściutko, wiatr przedmuchał cały smog :) I temperatura też mało zimowa... szkoda tylko że pada. Już wolałabym śnieg :)
Kategoria do 50km, miasto, trening


Dane wyjazdu:
9.47 km 0.00 km teren
h km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: 24 m
Kalorie: 216 kcal
Rower:złomek

Miasto wieczorową i deszczową porą...

Poniedziałek, 11 stycznia 2016 · dodano: 11.01.2016 | Komentarze 0

Co tu dużo mówić... pogoda nie zachwyca :(
Kategoria do 50km, miasto, Night Rider, w masce antysmogowej, z Bartem


Dane wyjazdu:
10.00 km 0.00 km teren
00:23 h 26.09 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:167 ( 90%)
HR avg:153 ( 82%)
Podjazdy: m
Kalorie: 229 kcal
Rower:TACX

Basen i miechowskie kręcenie dla WOŚP

Niedziela, 10 stycznia 2016 · dodano: 10.01.2016 | Komentarze 0

Przed południem basen - po prawie 1,5 mies. przerwy. Od razu ostro - poprawiony rekord: 80 długości czyli 2km w 0h45.
Popołudniu pociągiem do Miechowa na akcję złotówka za kilometr. Za każdy km sponsor daje 1zł na WOŚP. Dokręcam swoje 10km (kolejka chętnych już czeka) i muszę lecieć na powrotny pociąg. Dzięki Wojtku za zaproszenie i transport :) Była super zabawa!


EDIT: wykręciliśmy w sumie 232km! :)

Kategoria trenażer, trening, pływanie


Dane wyjazdu:
11.22 km 0.00 km teren
00:25 h 26.93 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:139 ( 75%)
HR avg:118 ( 63%)
Podjazdy: m
Kalorie: 153 kcal
Rower:TACX

Spacer & TR -ts1/w2

Sobota, 9 stycznia 2016 · dodano: 10.01.2016 | Komentarze 0

3x ts1 1/10
2x w2 3-4/10

Spacer:
6,51km - 1h24 - przewyższenia 67m
A w Lesie Zabierzowskim ślady dzikiej zwierzyny ;-)


Kategoria inne sporty, trenażer, trening, z Bartem


Dane wyjazdu:
23.92 km 0.00 km teren
00:46 h 31.20 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:156 ( 84%)
HR avg:131 ( 70%)
Podjazdy: m
Kalorie: 355 kcal
Rower:TACX

TR - TS2

Piątek, 8 stycznia 2016 · dodano: 09.01.2016 | Komentarze 0

rozgrz 1/10 - 5min
ts2 3-4/10 - 38 min
schłodz 1/10 - 4min

cad 88/83
Kategoria trening, trenażer


Dane wyjazdu:
14.61 km 0.00 km teren
00:30 h 29.22 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:159 ( 85%)
HR avg:136 ( 73%)
Podjazdy: m
Kalorie: 242 kcal
Rower:TACX

TR podjazdy

Piątek, 8 stycznia 2016 · dodano: 09.01.2016 | Komentarze 0

rozgrz 5 min 1/10
14 razy podjazdy: IW 6/10 30 sek + OI 1/10 60 sek
schłodzenie 4 min 1/10

cad 87/78

Kategoria trening, trenażer