Info

avatar Ten blog sportowy prowadzi mandraghora z miasteczka Z. Odkąd zaczęłam go pisać przejechałam 59728.14 kilometrów. Więcej o mnie. Strava


button stats bikestats.pl




button stats bikestats.pl
button stats bikestats.pl
button stats bikestats.pl
button stats bikestats.pl
button stats bikestats.pl

Znajomi

wszyscy znajomi(33)

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy mandraghora.bikestats.pl

Archiwum bloga

Dane wyjazdu:
39.58 km 5.00 km teren
01:53 h 21.02 km/h:
Maks. pr.:57.00 km/h
Temperatura:14.0
HR max:166 ( 89%)
HR avg:134 ( 72%)
Podjazdy:438 m
Kalorie: 754 kcal
Rower:Mechaniczna pomarańczka ;-)

Pagóry północne

Niedziela, 25 października 2015 · dodano: 25.10.2015 | Komentarze 0

Znów nie ma czasu na nic innego i znów szybka runda na północ. Zielonki - Górna Wieś - Kozierów - Narama - Owczary - Przybysławice - Korzkiew - Kwietniowe Doły - Giebułtów - Pękowice - home.
Dzisiaj jakoś więcej mocy...
Kategoria do 50km, łańcuch3, trening, z Bartem


Dane wyjazdu:
27.56 km 13.00 km teren
01:35 h 17.41 km/h:
Maks. pr.:53.00 km/h
Temperatura:13.0
HR max:158 ( 85%)
HR avg:126 ( 68%)
Podjazdy:385 m
Kalorie: 667 kcal
Rower:Mechaniczna pomarańczka ;-)

100% Yellow - Łapanów i Kobylec

Sobota, 24 października 2015 · dodano: 25.10.2015 | Komentarze 2

Niewiele wolnego, więc łączymy przyjemne z pożytecznym i - ponieważ musimy być dzisiaj w okolicy Gdowa - zabieramy rowery na krótki wypad w miejscowe lasy. Nad Rabą błotniście i kałuże ogromne - mokre buty mamy już po 3km.. Na szczęście jest ciepło. Lasy przepiękne, jesienne, kolorowe, we wszystkich odcieniach jesiennej palety. Nie można oderwać oczu. Zaliczamy kilka fajnych podjazdów - m.in. pod Bella Vitę i Kobylec i wracamy do punktu wyjścia bo na 14 trzeba być z powrotem. Po drodze jeszcze stary drewniany kościółek w Łapanowie. Szkoda, bo akurat wychodzi słońce i pogoda się rozkręca.. pewnie wpadłoby więcej km, a tu trzeba już wracać...

Wykres wysokości - od razu widać gdzie kończy się dolina Raby :)


100% yellow - we wszystkich odcieniach


Kościółek w Łapanowie - Szlak Architektury Drewnianej


Punkt widokowy - Beskid Wyspowy, a w oddali nawet Gorce...
Kategoria do 50km, łańcuch3, trening, z Bartem


Dane wyjazdu:
27.62 km 5.00 km teren
01:23 h 19.97 km/h:
Maks. pr.:44.00 km/h
Temperatura:12.0
HR max:149 ( 80%)
HR avg:122 ( 65%)
Podjazdy:209 m
Kalorie: 463 kcal
Rower:Mechaniczna pomarańczka ;-)

Pagórki północne

Piątek, 23 października 2015 · dodano: 25.10.2015 | Komentarze 0

Wieczorny wypad... w terenie sporo błotka, ale nieco cieplej. Czuć już w nogach że jest po sezonie, podjazdy też jakoś słabiej... Czas na odpoczynek :)
Piękny zachód słońca nas odprowadza...


Kategoria do 50km, łańcuch3, trening, z Bartem


Dane wyjazdu:
5.00 km 0.00 km teren
h km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: 438 kcal
Rower:złomek

Basen

Piątek, 23 października 2015 · dodano: 25.10.2015 | Komentarze 0

Dziki tłum - zepsuła się kasa fiskalna i wpuszczali jak leci.. W efekcie w porywie do 7 (!) osób na torze... Kończę po 40 min, kiedy uznaję że mam już wystarczającą ilość kopnięć i siniaków zaliczoną....
66długości = 1,65km
0h40
Kategoria do 50km, inne sporty, miasto


Dane wyjazdu:
20.85 km 0.00 km teren
00:42 h 29.79 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: 251 kcal
Rower:TACX

Trenażejro cad 90+

Czwartek, 22 października 2015 · dodano: 25.10.2015 | Komentarze 0

3/10, s1+s2
założenie cad +90
cad max 103/ sr 91


Dane wyjazdu:
14.72 km 0.00 km teren
h km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: 329 kcal
Rower:złomek

Miasto

Środa, 21 października 2015 · dodano: 25.10.2015 | Komentarze 0

Kategoria do 50km, miasto


Dane wyjazdu:
13.43 km 0.00 km teren
00:30 h 26.86 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:125 ( 67%)
HR avg:110 ( 59%)
Podjazdy: m
Kalorie: 157 kcal
Rower:TACX

Trenażejro

Wtorek, 20 października 2015 · dodano: 25.10.2015 | Komentarze 0

3/10, W1
cad max 92/ sr 82
Kategoria trenażer, trening


Dane wyjazdu:
7.50 km 0.00 km teren
h km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:szarak

Miasto

Wtorek, 20 października 2015 · dodano: 20.10.2015 | Komentarze 0

Kategoria do 50km, miasto


Dane wyjazdu:
18.37 km 0.00 km teren
h km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: 27 m
Kalorie: 430 kcal
Rower:złomek

Miasto

Poniedziałek, 19 października 2015 · dodano: 20.10.2015 | Komentarze 0

Kategoria do 50km, miasto


Dane wyjazdu:
41.70 km 0.00 km teren
h km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy:202 m
Kalorie: 917 kcal
Rower:złomek

Miasto

Niedziela, 18 października 2015 · dodano: 19.10.2015 | Komentarze 0

Nazbierało się spraw... do rodziców, znajomej, na obiad, odwiedziny w szpitalu... w sumie okrągła sumka km tylko na miejskich ścieżkach.
Kategoria z Bartem, miasto, do 50km