Info

avatar Ten blog sportowy prowadzi mandraghora z miasteczka Z. Odkąd zaczęłam go pisać przejechałam 59728.14 kilometrów. Więcej o mnie. Strava


button stats bikestats.pl




button stats bikestats.pl
button stats bikestats.pl
button stats bikestats.pl
button stats bikestats.pl
button stats bikestats.pl

Znajomi

wszyscy znajomi(33)

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy mandraghora.bikestats.pl

Archiwum bloga

Dane wyjazdu:
69.93 km 10.00 km teren
03:16 h 21.41 km/h:
Maks. pr.:55.00 km/h
Temperatura:21.0
HR max:173 ( 93%)
HR avg:139 ( 75%)
Podjazdy:771 m
Kalorie: 1465 kcal
Rower:Mechaniczna pomarańczka ;-)

Dwie dolinki i tysiączek majowy

Piątek, 29 maja 2015 · dodano: 29.05.2015 | Komentarze 3

Wczoraj nie starczyło czasu na trening, dzisiaj próbuję nadrobić. Pracę udaje się skończyć przed czwartą, a że piękne słońce to ruszam na rower. Pod Zielonkami dostaję tel. od B., że on też jest już wolny i że jedzie w moją stronę. Mała pętelka do Giebułtowa, trochę kręcenia w kółko i wreszcie się spotykamy. Cel trochę ulega zmianie (planowałam szlak brzozowy i Dol. Kobylańską - błotko musi być), ale B. jest na "miejskich" oponach, więc zaawansowany teren odpada.

Przez Będkowską lecimy sobie do Łazów, dalej Jerzmanowice, Sąspów, Wola Kalinowska i nowa ścieżka do Ojcowa. Po drodze, przy przerzucaniu czuję przeskok, pstryk! i linka zamienia się w pęczek drutu. Przerzutka trzyma się tylko na dwóch niteczkach... W obawie przed całkowitym zerwaniem nie ruszam przodu, więc wychodzi ładny trening na siłę, bo młynka na podjazdach brak... Powrót przez dol. Prądnika i późny obiadek w "naszej" knajpce (pizza mniam!).


Pojechałoby się jeszcze gdzieś dalej, ale dzień ma się ku końcowi... Jutro będę szukać czynnego serwisu, żeby mi wymienili linkę przed niedzielnymi zawodami... No i jest majowy tysiączek :)


Kategoria 50km -100km, łańcuch 2, trening, z Bartem


Dane wyjazdu:
50.36 km 10.00 km teren
02:25 h 20.84 km/h:
Maks. pr.:51.00 km/h
Temperatura:14.0
HR max:167 ( 90%)
HR avg:136 ( 73%)
Podjazdy:600 m
Kalorie: 1015 kcal
Rower:Mechaniczna pomarańczka ;-)

Mocno, chociaż pogoda nie zachęca

Środa, 27 maja 2015 · dodano: 27.05.2015 | Komentarze 0

Kolejny mocno ponury i nie-majowy dzień. Na termometrze 13 stopni i - tradycyjnie już - straszy deszczem. Zbieram się na trening. Najpierw w planach kręcenie po moim terenowym kółeczku bo to w sumie blisko, a wygląda na to że zaraz się rozpada. Niestety, panowie z koparą stoją na drodze i robią wodociąg we wsi. Raz udaje mi się przejechać, ale nie mam ochoty przepychać się ponownie i odbijam na czerwony do Garliczki, a potem na Owczary. Góra - dół, góra - dół i przekraczam wolbromską w okolicy Świńczowa, zjeżdżam do doliny by podjechać do Smardzowic. Później plan przez Skałę do Ojcowa, ale robi się zimno i mocno wieje, więc zawracam i terenem zjeżdżam do dol. Prądnika a stamtąd do domu. Zimno i nieprzyjemnie, mocny wiatr z północnego zachodu. Do tego gdzieś na błocie chlapie mi spod koła i moczę buta... Efekt: paluszki zmarznięte, mimo że to maj.. Ale wyszedł łądny interwałowy trening więc nie ma co narzekać.

Ku mojemu zaskoczeniu nie padało z tego...


Zasiali górale owies...



Kategoria 50km -100km, łańcuch 2, trening


Dane wyjazdu:
0.00 km 0.00 km teren
h km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: 483 kcal
Rower:

basen

Wtorek, 26 maja 2015 · dodano: 26.05.2015 | Komentarze 0

Leje tak, że na rower nie ma żadnych szans. No chyba że wodny... :(
0h45 - 74 długości = 1,85km
Kategoria trening, inne sporty


Dane wyjazdu:
31.29 km 0.00 km teren
01:27 h 21.58 km/h:
Maks. pr.:33.00 km/h
Temperatura:14.0
HR max:162 ( 87%)
HR avg:121 ( 65%)
Podjazdy: 51 m
Kalorie: 485 kcal
Rower:Mechaniczna pomarańczka ;-)

Mrok, deszcz i mgła

Poniedziałek, 25 maja 2015 · dodano: 26.05.2015 | Komentarze 0

Czyli idealne warunki na rower... Odwożę B. na piłkę i jadę zrobić trening, chociaż pogoda raczej na leżenie z książką i ciepłą herbatą.
S1/W1
izolowanie nogi 10x
5 interwałów wysiłkowych

Pusto, cicho, nikogo. Tylko atmosfera jak z horroru... Robię rundkę na Kolną i wracam po B. na mecz. Znowu przegrali! :(
Kategoria z Bartem, trening, łańcuch 2, do 50km


Dane wyjazdu:
42.33 km 2.00 km teren
01:48 h 23.52 km/h:
Maks. pr.:36.00 km/h
Temperatura:14.0
HR max:163 ( 88%)
HR avg:130 ( 70%)
Podjazdy:122 m
Kalorie: 680 kcal
Rower:Mechaniczna pomarańczka ;-)

Na ognisko którego nie było?

Niedziela, 24 maja 2015 · dodano: 24.05.2015 | Komentarze 0

Miało być ognicho, ale nie znalazłam zielonych w żadnej ze znanych mi lokalizacji. Albo z powodu średniej pogody pojechali na pizzę, albo impreza została przełożona :( Tylko rundka po wałach, ale ładnie utrzymana w II strefie. Po powrocie umieram z głodu (miała być kiełbacha! a są zamknięte sklepy...)

Będzie lało, czy nie będzie lało?


A pod Wawelem impreza - jakiś festyn

Kategoria trening, łańcuch 2, do 50km


Dane wyjazdu:
0.00 km 0.00 km teren
h km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: 482 kcal
Rower:

basen

Sobota, 23 maja 2015 · dodano: 23.05.2015 | Komentarze 2

Po 2 tygodniach powrót na basen. Pierwsze 20 długości wchodzi ciężko, później jest lepiej. Na zewnątrz buro i ponuro, zupełnie jak nie maj...
0h44 - 74 długości - 1,85km
Cele na drugą połowę sezonu ustalone. Czas brać się do roboty...

a pod uczelnią... zabezpieczenie przed kradzieżą? deszczem? dowcip kolegów....? :)

Kategoria trening, inne sporty


Dane wyjazdu:
31.86 km 0.00 km teren
01:26 h 22.23 km/h:
Maks. pr.:50.00 km/h
Temperatura:17.0
HR max:166 ( 89%)
HR avg:135 ( 72%)
Podjazdy:247 m
Kalorie: 596 kcal
Rower:Mechaniczna pomarańczka ;-)

trasa eksperymentalna

Piątek, 22 maja 2015 · dodano: 22.05.2015 | Komentarze 0

Eksperymentalnie - nową drogą, z nowym błotniczkiem i domowej roboty iso w bidonie. Sporo błotka w terenie i cały czas straszy deszczem...



Kategoria do 50km, łańcuch 2, trening


Dane wyjazdu:
36.12 km 0.00 km teren
h km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: 620 kcal
Rower:złomek

Miasto

Piątek, 22 maja 2015 · dodano: 22.05.2015 | Komentarze 0

Grube km na złomku w celu porobienia zdjęć do prezentacji... W niektórych miejscach byłam po raz pierwszy w życiu! :)

Kiedyś na Placu Centralnym stał Lenin, a dzisiaj? Pomnik Solidarności


Nie podoba mi się ta chmura...

Kategoria do 50km, miasto


Dane wyjazdu:
0.00 km 0.00 km teren
h km/h:
Maks. pr.: km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:

Siłka

Czwartek, 21 maja 2015 · dodano: 22.05.2015 | Komentarze 0

Godzinka ćwiczeń, bo po pracy na nic innego nie starcza czasu. Może i dobrze, trochę zaniedbałam ćwiczenia, a USG pokazało ostatnio, że mięśnie po wypadku się jeszcze nie zregenrowały. Trzeba cisnąć, nie ma że boli..
Kategoria inne sporty, trening


Dane wyjazdu:
20.15 km 0.00 km teren
h km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: 55 m
Kalorie: 434 kcal
Rower:złomek

Miasto

Środa, 20 maja 2015 · dodano: 20.05.2015 | Komentarze 0

Dzisiaj robię za kuriera.. zawieźć, przywieźć, kupić... Duszno, idzie burza.

Kategoria do 50km, miasto