Basen

Czwartek, 4 lutego 2016 · dodano: 04.02.2016 | Komentarze 0

Nagły atak zimy czyli co 2 godziny napiernicza jakimś śniegiem... Widoki na rower słabe.

basen - 0h42 - 68 długości = 1,7km

---

Basen

Środa, 3 lutego 2016 · dodano: 03.02.2016 | Komentarze 0

ok. 74 długości = 1,85km;  jakoś ciężko dzisiaj szło...
0h45

wieczorem miejska jazda

Pod wiatr, to jest wyzwanie!

Wtorek, 2 lutego 2016 · dodano: 02.02.2016 | Komentarze 0

70km/h w twarz, cóż za jazda! ;-) Ale przyjemnie ciepło... szkoda że nie wieje ciut mniej, było by milej jechać przez miasto.

Nordic i trenażer

Niedziela, 31 stycznia 2016 · dodano: 31.01.2016 | Komentarze 0

Nordic w Sikorniku, dobre tempo
6,6km, 1h11, przewyższenie 162m

---

Popołudniu trenażer 2/10 w1+ ts1. A na zewnątrz jakiś zagubiony śnieg pada...

Kopiec Kościuszki

Styczniowa, miechowska "70"

Sobota, 30 stycznia 2016 · dodano: 31.01.2016 | Komentarze 2

Pomarańcza świeżo z serwisu, więc trzeba przetestować. Trzeba też przetestować łapę, czy po ostatniej operacji w końcu się rozprostowała jak należy. A że sobota jak z bajki no to lecimy! Kierunek - Miechów z opcją powrotu pociągiem.

Błotko musi być :) Pięknie było widać i Tatry i caluśkie Beskidy....


Ruszamy w stronę Baranówki, by tam pożywić się w cukierni Ekler :) Najlepsze drożdżówki pod słońcem w promieniu 50km ;-) Dzisiaj kupujemy dwie czwóreczki drożdżowe z kruszonką... Więcej niż połowa na miejscu, ostatnie dwie bułeczki z kaucją. Z Baranówki jazda idzie szybko (omijamy już teren po podjeździe i zjeździe w Dziekanowicach gdzie błoto chrupało w zębach). Docieramy do Słomnik, objeżdżamy je bokiem i wzdłuż linii kolejowej lecimy sobie na północ. Wieje w plecy, lekko z zachodu, więc jedzie się miło.

BAZIE!!! WIOSNA!!!


Chociaż niektórzy jeszcze śmigają na nartach


Pod Smrokowem kolejna niespodzianka - błoto po pachy... Trzeba znów objechać. I kiedy wcinamy pozostałe dwie bułeczki (a może wrócimy do Baranówki po jeszcze? ;-)) postawiamy przejechać się po okolicach Miechowa. Cel - obejrzeć kościół w Nasiechowicach i Sławicach (Małopolski Szlak Bożogrobców). Oba zaliczamy przy pięknym słoneczku i temperaturze 15C. No takie stycznie to ja lubię! :)

Kościół w Sławicach


Kościół w Nasiechowicach


Na pociąg zjeżdżamy do Szczepanowic, gdzie dojazd do stacji przez błoto jak się patrzy. Przez pozostałe 10 minut do pociągu skrobiemy rowery, żeby nas w ogóle wpuścili, a potem wygodnie, Kolejami Małopolskimi za 5zeta+ 3 zeta za rower wracamy do Batowic i stamtąd do domu. Pierwszorzędna jazda, chociaż czuć zmęczenie. Ale i rower i łapa dały radę, więc nic tylko optymistyczne patrzeć w przyszłość i robić formę :)

Czas się brać za siebie...

Niedziela, 24 stycznia 2016 · dodano: 24.01.2016 | Komentarze 0

Chociaż druciki nadal wesoło sobie sterczą z łokcia, czas brać się za siebie. Zaczynam drugi raz przygotowania do sezonu... Mocno spóźnione, ale cóż zrobić. NFZ nie wybiera ;-)

Tr 2/10 W1 cad 86/80
spacer: 1h00, dystans 4,43km, 70m up.

Psacer na Bukową Górę

Sobota, 23 stycznia 2016 · dodano: 24.01.2016 | Komentarze 0

6,68km - 1h22
przewyższenie 115m

Drogowskaz pod Bukową, rowerowy orlich gniazd. Chyba pierwszy raz jestem tu na butach :)

Siłka

Piątek, 22 stycznia 2016 · dodano: 24.01.2016 | Komentarze 0

0h25
W końcu nogi mam zdrowe ;-)...

Testy - ciut mocniej

Środa, 20 stycznia 2016 · dodano: 21.01.2016 | Komentarze 0

Pomalutku testuję na co mogę sobie pozwolić z moją łapą i rekonwalescencją po operacji. Dzisiaj podjazdy 9x po 30 sek przy obciążeniu 6/10 z 90 sek regeneracji. I już po ósmym wiem, że nie mogę sobie pozwolić na zbyt wiele ... :( Trzeba przetrwać. Dobrze że przynajmniej rana goi się ładnie.

Testów ciąg dalszy

Poniedziałek, 18 stycznia 2016 · dodano: 21.01.2016 | Komentarze 0

Wciąż bardzo lekkie kręcenie z oszczędzaniem łapy (i się). W1 -1/10