rowerowy blog

Info

Ten blog sportowy prowadzi mandraghora z miasteczka Z. Odkąd zaczęłam go pisać przejechałam 59728.14 kilometrów. Więcej o mnie.

Znajomi

wszyscy znajomi(33)

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w kategorii

miasto

Dystans całkowity:	10163.89 km (w terenie 114.00 km; 1.12%)
Czas w ruchu:	163:12
Średnia prędkość:	20.55 km/h
Maksymalna prędkość:	54.00 km/h
Suma podjazdów:	16987 m
Maks. tętno maksymalne:	182 (98 %)
Maks. tętno średnie:	165 (89 %)
Suma kalorii:	104355 kcal
Liczba aktywności:	612
Średnio na aktywność:	16.61 km i 0h 55m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

14.02 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:złomek

miasto

Sobota, 22 lutego 2014 · dodano: 22.02.2014 | Komentarze 0

Przedpołudnie: na złomku km:14,02

Parę spraw do załatwienia, noga boli nadal więc z obawą ruszam złomka, ale jest dobrze - ten mięsień najwyraźniej jest zbędny podczas jazdy w wyprostowanej pozycji :). Załatwiam co mam załatwić, zaglądam do rodziców i zmykam do domu bo wilgoć i paskudny zimny wiatr.

Kategoria 50km -100km, miasto, z Bartem

Dane wyjazdu:

20.03 km 0.00 km teren

01:00 h 20.03 km/h:

Maks. pr.:33.00 km/h

Temperatura:7.0

HR max:144 ( 77%)

HR avg:124 ( 67%)

Podjazdy: 31 m

Kalorie: 373 kcal

Rower:szarak

Night rider

Sobota, 22 lutego 2014 · dodano: 22.02.2014 | Komentarze 0

Godzinka w oparach smogu :(
Noga ma się dobrze, być może po prostu po ciężkim treningu potrzeba było dwa dni regeneracji? W miarę lekko, chociaż cały czas myślami w Dąbrowie... :(

Kategoria 50km -100km, miasto, Night Rider, trening

Dane wyjazdu:

25.41 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:złomek

Muzyka dla uszu :)

Czwartek, 20 lutego 2014 · dodano: 20.02.2014 | Komentarze 0

Kilka spraw odkładanych z powodu braku czasu doczekało się wreszcie załatwienia. Przedpołudniowy złomking po mieście - 14,76km.
----------------------
Wieczorem B. jedzie do mamy z papierami, więc się podczepiam - w końcu tak rzadko mam szansę pojeździć w towarzystwie. Na szaraczku tym razem i w całkiem dobrym tempie, bo B. objeżdża rower przed sobotą. Uwielbiam granie opon MTB na asfalcie, muzyka dla uszu...
10,65km

Kategoria do 50km, miasto, trening, Night Rider, w masce antysmogowej, z Bartem

Dane wyjazdu:

8.46 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:złomek

Miasto + basen

Wtorek, 18 lutego 2014 · dodano: 19.02.2014 | Komentarze 0

Później zamiana rowerów, trochę spraw na mieście i na dobranoc 45 min. pływania.

Kategoria miasto, inne sporty, do 50km

Dane wyjazdu:

5.44 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:złomek

Miasto + basen

Wtorek, 11 lutego 2014 · dodano: 12.02.2014 | Komentarze 0

Kategoria do 50km, miasto, Night Rider, trening

Dane wyjazdu:

13.77 km 0.00 km teren

00:40 h 20.66 km/h:

Maks. pr.:34.00 km/h

Temperatura:14.0

HR max:141 ( 76%)

HR avg:116 ( 62%)

Podjazdy: 43 m

Kalorie: 241 kcal

Rower:szarak

Rege

Niedziela, 9 lutego 2014 · dodano: 09.02.2014 | Komentarze 0

Krótkie rege - 40 minut, kolejna niedziela, gdzie słabo stoję z czasem :( Tempo emeryckie, dokładnie udaje się utrzymać I strefę - chyba po raz pierwszy w życiu ;-)
Pogoda - cudowna po prostu. Ciepło, przyjemnie, coraz mniej wody na drodze :) Byle tak dalej.

Kategoria do 50km, miasto, trening

Dane wyjazdu:

29.85 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:złomek

Miasto

Piątek, 7 lutego 2014 · dodano: 07.02.2014 | Komentarze 0

Po wczorajszym taplaniu się w błocie dzisiaj nie chce mi się zbytnio wychodzić - godzina jazdy jest równoznaczna z drugą na czyszczenie roweru, mieszkania i się :).
Zresztą "szewski" piątek, więc może nie kusić losu? Kilka spraw na mieście, wieczorem pluskanie się w basenie.

+nd (6,89km)

Kategoria do 50km, miasto, trening

Dane wyjazdu:

17.22 km 1.50 km teren

00:51 h 20.26 km/h:

Maks. pr.:33.00 km/h

Temperatura:7.0

HR max:159 ( 85%)

HR avg:126 ( 68%)

Podjazdy: 59 m

Kalorie: 355 kcal

Rower:szarak

Leniwie

Czwartek, 6 lutego 2014 · dodano: 06.02.2014 | Komentarze 4

Rany, ale syf... utaplałam się jak świnia. Niecała godzinka jazdy, a ciuchy wszystkie do prania, a rower do czyszczenia. Odechciewa się :(

Regeneracyjne żarełko przynajmniej dobre :)

Kategoria do 50km, miasto, trening

Dane wyjazdu:

18.40 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:złomek

Miasto śr+ czw

Środa, 5 lutego 2014 · dodano: 06.02.2014 | Komentarze 0

śr: Na dwie raty - w południe i wieczorem.
czw: tylko zakupy i spotkanie, jeszcze po "jasnemu"

Kategoria do 50km, miasto

Dane wyjazdu:

18.70 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:złomek

Miasto

Poniedziałek, 3 lutego 2014 · dodano: 03.02.2014 | Komentarze 0

Nazbierało się spraw... a pogoda zachęca, żeby zacząć je po kolei załatwiać. Można w końcu ruszyć złomka :)
Mimo słońca zimno - mocno wieje ze wschodu.
Wieczorna jazda niezbyt przyjemna - lód na drodze i zimno. Brrr.. byle szybko do domu.

Kategoria do 50km, miasto, trening