rowerowy blog

Info

Ten blog sportowy prowadzi mandraghora z miasteczka Z. Odkąd zaczęłam go pisać przejechałam 59728.14 kilometrów. Więcej o mnie.

Znajomi

wszyscy znajomi(34)

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w kategorii

lajt

Dystans całkowity:	3036.62 km (w terenie 625.30 km; 20.59%)
Czas w ruchu:	147:20
Średnia prędkość:	19.71 km/h
Maksymalna prędkość:	58.60 km/h
Suma podjazdów:	16656 m
Maks. tętno maksymalne:	178 (93 %)
Maks. tętno średnie:	165 (89 %)
Suma kalorii:	46185 kcal
Liczba aktywności:	83
Średnio na aktywność:	36.59 km i 1h 59m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

47.00 km 25.00 km teren

02:30 h 18.80 km/h:

Maks. pr.:55.10 km/h

Temperatura:

HR max:166 ( 89%)

HR avg:131 ( 70%)

Podjazdy:464 m

Kalorie: 693 kcal

Rower:szarak

Pieskie popołudnie

Środa, 5 października 2011 · dodano: 05.10.2011 | Komentarze 0

Zdecydowanie pieskie popołudnie. Udało mi się urwać dwie godziny na krótki wypad - miał być lajt, ale z przewyższeniami i wyszedł w końcu trening. Pojechałam czerwonym na Zielonki, przez Trojanowice do Owczarów i z powrotem przez Garlicę. Dziwna trasa - chyba wszystkie okoliczne psy próbowały się w wyścigach z rowerem, kilka próbowało też oberwać mi skarpetkę. Raz musiałam nawet uciekać ze szlaku, dopiero jak miejscowy "brytfan" (a może "brytfanna"?)postanowił wrócić do domu udało mi się wrócić na trasę. Ilość psów była po prostu piorunująca. Zdecydowanie wolę koty, które dystyngowanie oddalają się przed rowerem lub chowają w trawie, a nie próbują mnie upolować!
Założyłam nowe siodełko - jest super wygodne, ale po kilkunastu km wysiada mi kręgosłup. Muszę sprawdzić, czy to nie wina przesiadywania przed kompem, jeśli nie to mimo wygody będziemy się musieli pożegnać... Wieczorna siatkówka tym razem wygrana :)

Kategoria trening, lajt

Dane wyjazdu:

29.60 km 8.00 km teren

01:29 h 19.96 km/h:

Maks. pr.:54.10 km/h

Temperatura:

HR max:157 ( 84%)

HR avg:125 ( 67%)

Podjazdy:279 m

Kalorie: 498 kcal

Rower:

Na północ od Krakowa

Poniedziałek, 3 października 2011 · dodano: 03.10.2011 | Komentarze 0

Mimo weekendowej setki w nogach wyskoczyłam dzisiaj na szybki lajt. Założenie było proste - 2-3 strefa tętna, max 4, ale to tylko w wyjątkowych przypadkach. Potoczyłam się leniwie w kierunku fortu Zielonki, dalej Wola Zachariaszowska i odbicie na Michałowice. Przecięłam "siódemkę" w Michałowicach i pojechałam wzdłuż Dłubni stała trasą, a więc Młodziejowice, Książniczki, Kończyce i Batowice. W Michałowicach pod sklepem widziałam fajną scenkę - łabędzie z pobliskiego stawku stały przed wejściem i każdego wychodzącego zaczepiały o coś do jedzenia. Szkoda, że nie miałam aparatu... Trasa w większości po asfalcie, jednak fajny kawałek terenowy jest między Fortem Zielonki i Wolą Zachariaszowską. Cisza i spokój, tylko bażanciki uciekają przed rowerem..

Kategoria lajt

Dane wyjazdu:

49.11 km 15.50 km teren

03:04 h 16.01 km/h:

Maks. pr.:51.20 km/h

Temperatura:

HR max:172 ( 91%)

HR avg:122 ( 64%)

Podjazdy:576 m

Kalorie: 1221 kcal

Rower:szarak

Czerwont szlak rowerowy Zielonek + Ojców

Niedziela, 18 września 2011 · dodano: 18.09.2011 | Komentarze 0

Zaplanowany objazd czerwonego szlaku rowerowego gm. Zielonki - nigdy nie zrobiliśmy go w całości, tylko fragmentami. Tym razem tez się skończyło na fragmencie - Witkowice - Owczary. Droga generalnie fajna, dwa nieprzyjemne miejsca (jeden podjazd przez niekoszoną łąkę, drugi fragment po kamieniach). Potem zapadał decyzja o obiedzie w Ojcowie, więc odbiliśmy do doliny i wróciliśmy tradycyjnie czerwonym do Krakowa.

Kategoria lajt, z Bartem

Dane wyjazdu:

13.20 km 3.00 km teren

01:12 h 11.00 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:szarak

Zawoja - wodospad na Mosornym Potoku

Sobota, 3 września 2011 · dodano: 20.09.2011 | Komentarze 0

Lajtowa przejażdżka krajoznawcza - cel: wodospad na mosornym potoku. Fajny, szybki zjazd z Zawoi Mosorne :)

Kategoria lajt, z Bartem

Dane wyjazdu:

31.60 km 5.00 km teren

01:42 h 18.59 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:szarak

puszcza Dulowska

Sobota, 27 sierpnia 2011 · dodano: 20.09.2011 | Komentarze 0

Przejażdżka po Puszczy...

Kategoria lajt