rowerowy blog

Info

Ten blog sportowy prowadzi mandraghora z miasteczka Z. Odkąd zaczęłam go pisać przejechałam 59728.14 kilometrów. Więcej o mnie.

Znajomi

wszyscy znajomi(34)

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w kategorii

z Bartem

Dystans całkowity:	27772.91 km (w terenie 6197.86 km; 22.32%)
Czas w ruchu:	1326:27
Średnia prędkość:	19.54 km/h
Maksymalna prędkość:	72.40 km/h
Suma podjazdów:	221617 m
Maks. tętno maksymalne:	196 (105 %)
Maks. tętno średnie:	175 (94 %)
Suma kalorii:	537997 kcal
Liczba aktywności:	560
Średnio na aktywność:	49.59 km i 2h 48m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.: km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

Dolina Racławki - psacer

Sobota, 5 marca 2016 · dodano: 06.03.2016 | Komentarze 0

Początkowo bardzo lajtowo, a potem wspinacza na górę by zejść wąwozem Zbrza. Oglądamy stare kamieniołomy i ten nowy, który wciąż jeszcze kopie dolomit.
8,26km, 2h13, up: 204

Pierwsze oznaki wiosny!

Stary kamieniołom

Kopary w nowym kamieniołomie ;-)

Kategoria inne sporty, z Bartem

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.: km/h

Temperatura:

HR max:145 ( 78%)

HR avg:103 ( 55%)

Podjazdy: m

Kalorie: 428 kcal

Rower:

Brąz jest brąz... Dol. Kobylańska

Niedziela, 28 lutego 2016 · dodano: 01.03.2016 | Komentarze 0

8,56km/ 2h02/ up 234m
Dol. Kobylańska - na dole wiosna ,....

...na górze zima

i trochę błotka

Ale brąz jest brąz jak usłyszałam w odpowiedzi na moje biadolenie o konieczności mycia butów... :)

Kategoria inne sporty, trening, z Bartem

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Mechaniczna pomarańczka ;-)

Spacer + basen

Sobota, 27 lutego 2016 · dodano: 27.02.2016 | Komentarze 0

Chociaż na zewnątrz słoneczko to jednak bardzo zimno.
Poranny basen - 66 długości = 1,65km, trochę treningu z deską i bojką
Potem spacer 1h15 - 4,90km, oglądamy lądujące i startujące samoloty.

Będzie wiosna!

Kategoria inne sporty, pływanie, trening, z Bartem

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.: km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: 297 kcal

Rower:

Psacer

Sobota, 20 lutego 2016 · dodano: 20.02.2016 | Komentarze 2

Tradycyjny już weekendowy psacer po Lesie Zabierzowskim. Po wczorajszych opadach zima w pełni!
6,01km
1h10
HR 143/ 106
127 up

Zima w natarciu...

Kategoria inne sporty, trening, z Bartem

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.: km/h

Temperatura:

HR max:147 ( 79%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: 761 kcal

Rower:

Puszcza Dulowska

Niedziela, 14 lutego 2016 · dodano: 14.02.2016 | Komentarze 0

dystans 8,06km, 1h58
Fajna pętelka po puszczy, mocno interwałowo - góra -dół.
Mam nadzieję, że już w przyszłym tygodniu pożegnam ostatecznie chorobę...

Jeszcze troszkę zimy...

Chociaż las wygląda na późną jesień..

Kategoria inne sporty, trening, z Bartem

Dane wyjazdu:

102.70 km 0.00 km teren

04:45 h 21.62 km/h:

Maks. pr.:52.00 km/h

Temperatura:12.0

HR max:166 ( 89%)

HR avg:136 ( 73%)

Podjazdy:860 m

Kalorie: 1882 kcal

Rower:Mechaniczna pomarańczka ;-)

Lutowa seteczka

Niedziela, 7 lutego 2016 · dodano: 08.02.2016 | Komentarze 4

Trzeba korzystać z halnego i 12 C na plusie w lutym :) Rundka Dol. Dłubni przez Imbramowice, aż po Pieskową Skałę, Ojców i przez Owczary do domu.

W towarzystwie szybciej czas leci...

Kapliczka w Imbramowicach

Wiosna - 300% normy ....

.... ale że to luty to zimy tez troszkę było

Odnowiona Pieskowa, już bez rusztowań - śliczna!

Kategoria 100km i więcej, łańcuch 4, trening, z Bartem

Dane wyjazdu:

12.03 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:132 ( 71%)

HR avg:117 ( 63%)

Podjazdy: m

Kalorie: 614 kcal

Rower:TACX

Nordic i trenażer

Niedziela, 31 stycznia 2016 · dodano: 31.01.2016 | Komentarze 0

Nordic w Sikorniku, dobre tempo
6,6km, 1h11, przewyższenie 162m

Popołudniu trenażer 2/10 w1+ ts1. A na zewnątrz jakiś zagubiony śnieg pada...

Kopiec Kościuszki

Kategoria inne sporty, trenażer, trening, z Bartem

Dane wyjazdu:

73.17 km 2.00 km teren

03:25 h 21.42 km/h:

Maks. pr.:47.00 km/h

Temperatura:13.5

HR max:160 ( 86%)

HR avg:134 ( 72%)

Podjazdy:589 m

Kalorie: 1337 kcal

Rower:Mechaniczna pomarańczka ;-)

Styczniowa, miechowska "70"

Sobota, 30 stycznia 2016 · dodano: 31.01.2016 | Komentarze 2

Pomarańcza świeżo z serwisu, więc trzeba przetestować. Trzeba też przetestować łapę, czy po ostatniej operacji w końcu się rozprostowała jak należy. A że sobota jak z bajki no to lecimy! Kierunek - Miechów z opcją powrotu pociągiem.

Błotko musi być :) Pięknie było widać i Tatry i caluśkie Beskidy....

Ruszamy w stronę Baranówki, by tam pożywić się w cukierni Ekler :) Najlepsze drożdżówki pod słońcem w promieniu 50km ;-) Dzisiaj kupujemy dwie czwóreczki drożdżowe z kruszonką... Więcej niż połowa na miejscu, ostatnie dwie bułeczki z kaucją. Z Baranówki jazda idzie szybko (omijamy już teren po podjeździe i zjeździe w Dziekanowicach gdzie błoto chrupało w zębach). Docieramy do Słomnik, objeżdżamy je bokiem i wzdłuż linii kolejowej lecimy sobie na północ. Wieje w plecy, lekko z zachodu, więc jedzie się miło.

BAZIE!!! WIOSNA!!!

Chociaż niektórzy jeszcze śmigają na nartach

Pod Smrokowem kolejna niespodzianka - błoto po pachy... Trzeba znów objechać. I kiedy wcinamy pozostałe dwie bułeczki (a może wrócimy do Baranówki po jeszcze? ;-)) postawiamy przejechać się po okolicach Miechowa. Cel - obejrzeć kościół w Nasiechowicach i Sławicach (Małopolski Szlak Bożogrobców). Oba zaliczamy przy pięknym słoneczku i temperaturze 15C. No takie stycznie to ja lubię! :)

Kościół w Sławicach

Kościół w Nasiechowicach

Na pociąg zjeżdżamy do Szczepanowic, gdzie dojazd do stacji przez błoto jak się patrzy. Przez pozostałe 10 minut do pociągu skrobiemy rowery, żeby nas w ogóle wpuścili, a potem wygodnie, Kolejami Małopolskimi za 5zeta+ 3 zeta za rower wracamy do Batowic i stamtąd do domu. Pierwszorzędna jazda, chociaż czuć zmęczenie. Ale i rower i łapa dały radę, więc nic tylko optymistyczne patrzeć w przyszłość i robić formę :)

Kategoria 50km -100km, trening, z Bartem, łańcuch 4

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.: km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower: