rowerowy blog

Info

Ten blog sportowy prowadzi mandraghora z miasteczka Z. Odkąd zaczęłam go pisać przejechałam 59728.14 kilometrów. Więcej o mnie.

Znajomi

wszyscy znajomi(34)

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w kategorii

trenażer

Dystans całkowity:	5714.49 km (w terenie 0.00 km; 0.00%)
Czas w ruchu:	212:10
Średnia prędkość:	26.60 km/h
Maksymalna prędkość:	35.00 km/h
Maks. tętno maksymalne:	178 (95 %)
Maks. tętno średnie:	158 (84 %)
Suma kalorii:	74850 kcal
Liczba aktywności:	299
Średnio na aktywność:	19.18 km i 0h 43m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

14.05 km 0.00 km teren

00:30 h 28.10 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: 393 kcal

Rower:TACX

W1/ TS1

Środa, 25 listopada 2015 · dodano: 25.11.2015 | Komentarze 0

Idzie nuda czyli TS1.. cad 89/75

Kategoria trenażer, trening

Dane wyjazdu:

22.77 km 0.00 km teren

00:41 h 33.32 km/h:

Maks. pr.:35.00 km/h

Temperatura:

HR max:149 ( 80%)

HR avg:127 ( 68%)

Podjazdy: m

Kalorie: 297 kcal

Rower:TACX

Trenażer W2

Niedziela, 15 listopada 2015 · dodano: 16.11.2015 | Komentarze 0

W2 - 3-4/10. Trzeba rozplanować w końcu treningi i brać się do roboty...
cad max 95/ sr 88

Kategoria trenażer, trening

Dane wyjazdu:

9.83 km 0.00 km teren

00:23 h 25.64 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: 152 kcal

Rower:TACX

Trenażar

Wtorek, 3 listopada 2015 · dodano: 08.11.2015 | Komentarze 0

3/10, W2
Starczyło czasu tylko na 20 minut... Na zewnątrz smog gigant, normy przekroczone kilkanaście razy... Z powietrza niezdrowego przeszliśmy na powietrze niebezpieczne :(

Kategoria trenażer, trening

Dane wyjazdu:

13.43 km 0.00 km teren

00:30 h 26.86 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:125 ( 67%)

HR avg:110 ( 59%)

Podjazdy: m

Kalorie: 157 kcal

Rower:TACX

Trenażejro

Wtorek, 20 października 2015 · dodano: 25.10.2015 | Komentarze 0

3/10, W1
cad max 92/ sr 82

Kategoria trenażer, trening

Dane wyjazdu:

4.04 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:TACX

Pogodowy żarcik...

Wtorek, 13 października 2015 · dodano: 15.10.2015 | Komentarze 0

Nie zmienia to faktu, że nie chce się nosa z domu wystawić... Ustawianie trenażera...

Kategoria trenażer

Dane wyjazdu:

10.86 km 0.00 km teren

00:25 h 26.06 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:111 ( 60%)

HR avg: 99 ( 53%)

Podjazdy: m

Kalorie: 108 kcal

Rower:TACX

trenażer

Wtorek, 13 października 2015 · dodano: 15.10.2015 | Komentarze 0

Męczenie dywanowca... tętno jak trup, odpuszczam szybko. Za dużo pracy...

Kategoria trenażer, trening

Dane wyjazdu:

11.48 km 0.00 km teren

00:30 h 22.96 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:135 ( 72%)

HR avg:121 ( 65%)

Podjazdy: m

Kalorie: 782 kcal

Rower:TACX

"Mały" triathlon

Poniedziałek, 6 kwietnia 2015 · dodano: 06.04.2015 | Komentarze 5

Najpierw spacer - Las Zabierzowski, 4,4km, 0h45

Później basen - 0h44, interwały WS - ok. 1,5km

a na koniec doprowadzanie szosy do stanu używalności. Wraca stary, "niski" mostek, regulacja siodełka i kierownicy. Okazuje się, że po wypadku chyba ucięło mi nogi - obniżam siodło o 1-1,5mm... Czas szykować szoskę na tegoroczne wyzwanie...

1/10, cad 93/85

Kategoria inne sporty, trenażer, trening, z Bartem

Dane wyjazdu:

7.10 km 0.00 km teren

00:20 h 21.30 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:138 ( 74%)

HR avg:123 ( 66%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:TACX

krótko

Niedziela, 5 kwietnia 2015 · dodano: 06.04.2015 | Komentarze 0

Podkładka pod świąteczne obżarstwo. Na nic więcej nie starcza czasu.
w1 - 20 min 1/10

Zresztą... pogoda raczej nie zachęca...

Kategoria trenażer, trening

Dane wyjazdu:

21.33 km 0.00 km teren

00:50 h 25.60 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:151 ( 81%)

HR avg:127 ( 68%)

Podjazdy: m

Kalorie: 830 kcal

Rower:TACX

basen + trenażer

Piątek, 3 kwietnia 2015 · dodano: 03.04.2015 | Komentarze 3

Basen full wypas - cały tor dla mnie, wszyscy już świętują.
76 długości (=1,9km - kraul i grzbiet), 0h44, rekord wyrównany. To dziwne bo pływam godzinę po trenażerze i powinnam być zmęczona :)

Trenażer -
TS2 -25min, cad sr 90, 1/10
W2 - 15 min 3/10 + schłodzenie.

Kategoria inne sporty, trenażer, trening, z Bartem

Dane wyjazdu:

12.75 km 0.00 km teren

00:30 h 25.50 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:140 ( 75%)

HR avg:121 ( 65%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:TACX

technikalia /ts2

Piątek, 13 marca 2015 · dodano: 13.03.2015 | Komentarze 0

Z dobrą muzą w tle - KSU Dwa narody

TS2 cad 90+ : 0h20 - cad 95/90
TS2 cad 85+: 0h10 cad 88

Kategoria trenażer, trening