rowerowy blog

Info

Ten blog sportowy prowadzi mandraghora z miasteczka Z. Odkąd zaczęłam go pisać przejechałam 59728.14 kilometrów. Więcej o mnie.

Znajomi

wszyscy znajomi(34)

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w kategorii

inne sporty

Dystans całkowity:	1707.45 km (w terenie 58.99 km; 3.45%)
Czas w ruchu:	55:03
Średnia prędkość:	22.23 km/h
Maksymalna prędkość:	72.40 km/h
Suma podjazdów:	12782 m
Maks. tętno maksymalne:	182 (98 %)
Maks. tętno średnie:	164 (88 %)
Suma kalorii:	70725 kcal
Liczba aktywności:	137
Średnio na aktywność:	12.46 km i 0h 35m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.: km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy:218 m

Kalorie: 354 kcal

Rower:

Na granicy zaborów

Niedziela, 12 kwietnia 2015 · dodano: 13.04.2015 | Komentarze 0

Spacerek "rozjazdowy" po Dolinie Kluczwody, gdzie kiedyś przebiegała granica między zaborami. Z "miłym" podejściem pod Zelków, bo przecież ma być lajtowo :)

dystans: 9km
czas: 1h49
przewyższenie 218m

Kategoria inne sporty, lajt, z Bartem

Dane wyjazdu:

11.48 km 0.00 km teren

00:30 h 22.96 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:135 ( 72%)

HR avg:121 ( 65%)

Podjazdy: m

Kalorie: 782 kcal

Rower:TACX

"Mały" triathlon

Poniedziałek, 6 kwietnia 2015 · dodano: 06.04.2015 | Komentarze 5

Najpierw spacer - Las Zabierzowski, 4,4km, 0h45

Później basen - 0h44, interwały WS - ok. 1,5km

a na koniec doprowadzanie szosy do stanu używalności. Wraca stary, "niski" mostek, regulacja siodełka i kierownicy. Okazuje się, że po wypadku chyba ucięło mi nogi - obniżam siodło o 1-1,5mm... Czas szykować szoskę na tegoroczne wyzwanie...

1/10, cad 93/85

Kategoria inne sporty, trenażer, trening, z Bartem

Dane wyjazdu:

37.32 km 0.50 km teren

01:39 h 22.62 km/h:

Maks. pr.:36.00 km/h

Temperatura:7.0

HR max:162 ( 87%)

HR avg:142 ( 76%)

Podjazdy:106 m

Kalorie: 787 kcal

Rower:Mechaniczna pomarańczka ;-)

Kwietniowe, zimne paluszki

Sobota, 4 kwietnia 2015 · dodano: 04.04.2015 | Komentarze 0

Najpierw obowiązki domowe świąteczne, potem chwilka na spacer z Lesie Zabierzowskim z B. (6,2km - 1h09, 2x śnieżyca), później rodzinny obiad, a na koniec z pełnym brzuszyskiem krokietów maminej roboty rundka po wałach. Początkowo miłe słoneczko i stosunkowo ciepło, a później coraz gorzej... i znów zmarznięte paluszki. Do tego w jedną stronę cały czas z zimnym w-mordę-windem...Kwiecień się w tym roku nie popisał jak chodzi o pogodę...

Takie dziwne coś stoi sobie koło kongresowej. WTF? Tęczowy obelisk na kulkach?

Klasztor na Bielanach

Kategoria do 50km, inne sporty, trening, z Bartem

Dane wyjazdu:

21.33 km 0.00 km teren

00:50 h 25.60 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:151 ( 81%)

HR avg:127 ( 68%)

Podjazdy: m

Kalorie: 830 kcal

Rower:TACX

basen + trenażer

Piątek, 3 kwietnia 2015 · dodano: 03.04.2015 | Komentarze 3

Basen full wypas - cały tor dla mnie, wszyscy już świętują.
76 długości (=1,9km - kraul i grzbiet), 0h44, rekord wyrównany. To dziwne bo pływam godzinę po trenażerze i powinnam być zmęczona :)

Leejeee.... jak się patrzy.
Basen - po cieście czekoladowym Mamy jest moc! = wyrównanie rekordu z Suchej:
0h46 - 81 długości = 2,025km
+ 15 min siłki na ręce i korpus.

Kategoria trening, inne sporty