rowerowy blog

Info

Ten blog sportowy prowadzi mandraghora z miasteczka Z. Odkąd zaczęłam go pisać przejechałam 59728.14 kilometrów. Więcej o mnie.

Znajomi

wszyscy znajomi(33)

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w kategorii

do 50km

Dystans całkowity:	19961.96 km (w terenie 2454.78 km; 12.30%)
Czas w ruchu:	660:08
Średnia prędkość:	21.42 km/h
Maksymalna prędkość:	63.00 km/h
Suma podjazdów:	92824 m
Maks. tętno maksymalne:	184 (99 %)
Maks. tętno średnie:	180 (97 %)
Suma kalorii:	306741 kcal
Liczba aktywności:	876
Średnio na aktywność:	22.79 km i 1h 22m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

19.62 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: 29 m

Kalorie: 375 kcal

Rower:złomek

Miasto

Wtorek, 22 września 2015 · dodano: 23.09.2015 | Komentarze 0

Kategoria do 50km, miasto

Dane wyjazdu:

27.96 km 10.00 km teren

01:20 h 20.97 km/h:

Maks. pr.:50.00 km/h

Temperatura:17.0

HR max:166 ( 89%)

HR avg:133 ( 71%)

Podjazdy:209 m

Kalorie: 561 kcal

Rower:Mechaniczna pomarańczka ;-)

Północne pagóry

Wtorek, 22 września 2015 · dodano: 23.09.2015 | Komentarze 1

Mało czasu, więc wykorzystuję wolne półtorej godzinki na krótki wypad na północne pagórkowanie. Tym razem do Zielonek, czerwonym rowerowym na mój podjazd 20%+ do Trojanowic, dalej przez Zielonki do Garliczki, Fortu i Bibic. Stamtąd jakiś diablik podkusił mnie by pojechać skrótem przez Lasek Witkowicki... Kiedy błoto ląduje mi na twarzy po raz kolejny stwierdzam, że to jednak nie był dobry pomysł - jak zwykle mokro i syf. Ale jak już jestem ubabrana po same uszy (dosłownie) to przynajmniej robię sobie krótki trening techniki w lasu. Jest niestety kiepsko - to co kiedyś zjeżdżałam bez problemu dzisiaj zostaje nie zdobyte. Trzeba będzie się wziąć do roboty w zimie...

Cienie coraz dłuższe i bez lampek ani rusz...

Babia Góra w tle... ech, pojechałoby się w Beskidy znowu...

Kategoria do 50km, łańcuch3, trening

Dane wyjazdu:

24.38 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy:108 m

Kalorie: 986 kcal

Rower:złomek

Miasto + basen

Poniedziałek, 21 września 2015 · dodano: 22.09.2015 | Komentarze 0

Powrót na basen po długiej przerwie... Na początek lekko, ok. 1,5km... 0h40.
Później miasto i załatwianie spraw...

Kategoria do 50km, inne sporty, miasto, trening

Dane wyjazdu:

42.22 km 20.00 km teren

02:35 h 16.34 km/h:

Maks. pr.:56.00 km/h

Temperatura:23.0

HR max: (%)

HR avg:131 ( 70%)

Podjazdy:866 m

Kalorie: 990 kcal

Rower:Mechaniczna pomarańczka ;-)

Wiedz, że coś się dzieje...

Piątek, 18 września 2015 · dodano: 21.09.2015 | Komentarze 2

Szalony pomysł, by przeciągnąć sobie weekend o jeden dzień. W czwartek późno wieczorem meldujemy się w Beskidach... W piątek ruszamy w kierunku Jałowca z opcja na Leskowiec, ale po wjechaniu na Przysłop dostrzegamy... wieżę obserwacyjną, której tu jeszcze kilka miesięcy temu nie było. To przy Beskidzkim Raju... Decyzja jest oczywista, Jałowiec z Leskowcem nie uciekną... Jeszcze trochę podjazdu i już można uzupełnić izotoniki ;-) Wieża jeszcze w budowie, ale udaje mi się wejść na szczyt... Widoki... ech nie da się opisać... Babia, całe pasmo Policy, Koskowa Góra, wszystko jak na dłoni...

Małe koło - małe piwo, duże koło - duże piwo ;-)

Później, kiedy okazuje się że na dalsze wypady zrobiło się za późno, ruszamy pętelką na Grzechynię, mijając zbudowana przy drodze warownię księdza Natanka... Kamery, tablice...
...wiedz, że coś się dzieje....

Kategoria do 50km, łańcuch3, trening, z Bartem

Dane wyjazdu:

26.14 km 10.00 km teren

01:17 h 20.37 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg:135 ( 72%)

Podjazdy:244 m

Kalorie: 767 kcal

Rower:Mechaniczna pomarańczka ;-)

Północne pagóry

Środa, 16 września 2015 · dodano: 17.09.2015 | Komentarze 0

Z MULEm na plecach, i dodatkowymi kilogramami... trza potestować zanim człowiek coś wybierze... Mocno, góra dół.

Kategoria do 50km, łańcuch3, trening, z Bartem

Dane wyjazdu:

17.80 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:złomek

Miasto

Wtorek, 15 września 2015 · dodano: 15.09.2015 | Komentarze 0

WT: Na 3 raty... rano, popołudnie i wieczór, a co :)
ŚR: 4km

Kategoria do 50km, miasto

Dane wyjazdu:

8.03 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:116 ( 62%)

HR avg:165 ( 89%)

Podjazdy: 53 m

Kalorie: 125 kcal

Rower:szarak

Miasto

Poniedziałek, 14 września 2015 · dodano: 14.09.2015 | Komentarze 0

A wieczorem się rozlało...

Kategoria do 50km, lajt, miasto

Dane wyjazdu:

17.40 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:150 ( 81%)

HR avg:118 ( 63%)

Podjazdy: 85 m

Kalorie: 303 kcal

Rower:Mechaniczna pomarańczka ;-)

Dojazd na Biathlon i powrót

Niedziela, 13 września 2015 · dodano: 13.09.2015 | Komentarze 0

Kategoria do 50km, łańcuch3, miasto, z Bartem

Dane wyjazdu:

5.36 km 4.00 km teren

00:12 h 26.80 km/h:

Maks. pr.:40.00 km/h

Temperatura:

HR max:180 ( 97%)

HR avg:170 ( 91%)

Podjazdy: 32 m

Kalorie: 141 kcal

Rower:Mechaniczna pomarańczka ;-)

Biathlon rowerowy :)

Niedziela, 13 września 2015 · dodano: 13.09.2015 | Komentarze 2

Debiut w biathlonie rowerowym... Trasa 5km, 1 strzelanie w pozycji stojącej do tarcz biathlonek (takich jak biegacze narciarscy) i już wiadomo - do woja mnie nie wezmą, idę na mięso armatnie. Bart za to pierwsze miejsce w kat M3! :) Żywcem nas nie wezmą... ;-)

Kategoria do 50km, łańcuch3, z Bartem, zawody

Dane wyjazdu:

19.99 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: 31 m

Kalorie: kcal

Rower:złomek

Miasto

Środa, 9 września 2015 · dodano: 09.09.2015 | Komentarze 0

nie ma czasu pośmigać coś poważniej... :(
ŚR: 12,93km
CZW: 3,06km
PT: 4km

Kategoria miasto, do 50km