rowerowy blog

Info

Ten blog sportowy prowadzi mandraghora z miasteczka Z. Odkąd zaczęłam go pisać przejechałam 59728.14 kilometrów. Więcej o mnie.

Znajomi

wszyscy znajomi(33)

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w kategorii

do 50km

Dystans całkowity:	19961.96 km (w terenie 2454.78 km; 12.30%)
Czas w ruchu:	660:08
Średnia prędkość:	21.42 km/h
Maksymalna prędkość:	63.00 km/h
Suma podjazdów:	92824 m
Maks. tętno maksymalne:	184 (99 %)
Maks. tętno średnie:	180 (97 %)
Suma kalorii:	306741 kcal
Liczba aktywności:	876
Średnio na aktywność:	22.79 km i 1h 22m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

4.41 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: 96 kcal

Rower:złomek

Miasto

Czwartek, 5 lutego 2015 · dodano: 13.02.2015 | Komentarze 0

Na spotkanie....brr.. zimno i smogowy syf...

Kategoria do 50km, miasto, w masce antysmogowej

Dane wyjazdu:

44.24 km 7.00 km teren

02:02 h 21.76 km/h:

Maks. pr.:41.00 km/h

Temperatura:6.0

HR max:163 ( 88%)

HR avg:146 ( 78%)

Podjazdy:216 m

Kalorie: 1039 kcal

Rower:szarak

Tor przeszkód

Piątek, 30 stycznia 2015 · dodano: 30.01.2015 | Komentarze 2

[ws2/s2]
Mocny wypad w środku dnia, kiedy temperatura zaskakująco podskoczyła do 6 stopni i nawet wyjrzało słoneczko. Na początku mam wrażenie że jazda po ścieżkach to swoisty tor przeszkód. Zanim wydostanę się z miasta mija trochę czasu....

Niespodzianki czają się na każdym kroku...

Za miastem większy spokój, mały ruch, chociaż trochę mokrawo, tam gdzie śnieg spływa resztkami przez drogę. Wieje lekko, ale nie przemarzam, Garmin pokazuje 6 stopni. Objeżdżam pętelkę na wschodzie i wracam od północy robiąc sobie mały skrócik.

Nieśmiałe, pierwsze objawy wiosny? Odrobinka zieleni a cieszy :)

Po tym co zostało na podłodze po powrocie stwierdzam jednak, że skracanie sobie trasy terenem to był głupi pomysł...

Rower nadaje się na myjkę, ale chyba musi poczekać do jutra, bo dzisiaj harmonogram dnia mocno napięty. Co cieszy, łapa bez marudzenia łyka zarówno dystans jak i kawałki terenowe.

Kategoria do 50km, trening

Dane wyjazdu:

19.33 km 0.00 km teren

00:52 h 22.30 km/h:

Maks. pr.:30.00 km/h

Temperatura:3.0

HR max:154 ( 83%)

HR avg:130 ( 70%)

Podjazdy: 61 m

Kalorie: 456 kcal

Rower:szarak

trening nieplanowanych spotkań :)

Czwartek, 29 stycznia 2015 · dodano: 29.01.2015 | Komentarze 1

[s2]
Po przedpołudniowych opadach śniegu wychodzi słońce i aż chce się wyjść na zewnątrz (tym bardziej, że halny przewiał cały smog). Szybko okulbaczam szaraczka (z oponek letnich na zimowe) i pomykam na miasto. Najpierw zapominam pulsometru, potem światełek, ale jeszcze jest jasno, mam oczojebną kamizelkę więc macham na to ręką i wreszcie jadę.
Jedzie się przyjemnie, miejscami trochę ślisko, ale większość ścieżek odśniezona i sucha. Na Powstańców korek od ronda do ronda w obie strony - w takich chwilach cieszę się, że podróżuje rowerem. Najpierw spotykam Marcusa (gawędzimy chwilkę o skiturach, właśnie wrócił z Taterków), potem na dojeździe do domu nawija się ciocia - też krótko sobie gadamy. Trening wyszedł całkiem ładny, chcociaż całą drogę ze ssaniem w żołądku (tak to jest jak zamiast obiadu zmienia się opony... :))

W końcu chwila oddechu od natłoku obowiązków. A po poworcie przegryzka, kakao i dawaj! back to work!

Dzisiaj włączam pogodynkę i oczom nie wierzę! Marzenia się spełniają???!!
Niestety niee, przestawiło się na Fahrenheity..

Kategoria trening, miasto, do 50km

Dane wyjazdu:

4.15 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:złomek

Basen

Wtorek, 27 stycznia 2015 · dodano: 27.01.2015 | Komentarze 0

70 długości =1,75km
czas: 0h45
na każde 10 długości dwie = interwał S1

Kategoria do 50km, inne sporty, miasto, trening, w masce antysmogowej

Dane wyjazdu:

14.84 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:0.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: 38 m

Kalorie: 363 kcal

Rower:złomek

miasto / W2

Poniedziałek, 26 stycznia 2015 · dodano: 26.01.2015 | Komentarze 0

Dawka solanki dla złomka :( czyli spotkanie z serii "tego się nie da przełożyć" i dostawa zapomnianych kluczy.
Niektóre ścieżki odśnieżone, ale nie wszystkie. Ślisko i raczej mało przyjemnie.

Kategoria do 50km, miasto, w masce antysmogowej

Dane wyjazdu:

16.13 km 0.00 km teren

00:45 h 21.51 km/h:

Maks. pr.:41.00 km/h

Temperatura:4.0

HR max:162 ( 87%)

HR avg:147 ( 79%)

Podjazdy:118 m

Kalorie: 406 kcal

Rower:szarak

Pętla Bosutów

Piątek, 23 stycznia 2015 · dodano: 23.01.2015 | Komentarze 0

Brr, ale zimno! Nie dość że całą drogę straszy ciemnymi chmurami i deszczem (śniegiem?) to jeszcze zimny wiatr z północy. Pierwszą część pętelki jadę jeszcze z nadzieją, że zaraz się rozgrzeję, jako że trening ma być mocny. Potem już tracę nawet nadzieję i jak najkrótszą trasą spadam do ciepełka. Najgorszy jest ostatni zjazd, który zazwyczaj bardzo lubię. Dzisiaj mocno daje po zmarzniętych udach i kolanach - tylko czekam aż się skończy.
WS1-2

Będzie lało, czy nie będzie lało?

Wieczorkiem spacer 0h30 - 2,47km

Kategoria do 50km, powypadkowo, trening

Dane wyjazdu:

11.59 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:5.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: 37 m

Kalorie: 245 kcal

Rower:złomek

Miasto

Środa, 21 stycznia 2015 · dodano: 22.01.2015 | Komentarze 0

Dzień Babci, zakupy i trochę spraw do załatwienia przed powrotem zimy.

Kategoria do 50km, miasto

Dane wyjazdu:

4.15 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: 500 kcal

Rower:złomek

Basen

Wtorek, 20 stycznia 2015 · dodano: 20.01.2015 | Komentarze 0

Fajnie jest posłuchać w szatni studentów nadających na poziom trudności egzaminu :) Od razu -15 lat do metryki ;-)
Lekko, z mocniejszymi akcentami (W1)

74 długości = 1,85km
czas 0h43

Kategoria do 50km, inne sporty, miasto, trening

Dane wyjazdu:

26.70 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:29.00 km/h

Temperatura:11.0

HR max:160 ( 86%)

HR avg:122 ( 65%)

Podjazdy:107 m

Kalorie: 503 kcal

Rower:złomek

Miasto

Piątek, 16 stycznia 2015 · dodano: 16.01.2015 | Komentarze 0

Bardzo przyjemnie, bo załatwianie spraw w towarzystwie :) Przynajmniej miał kto przywieźć zakupy :)

Kończy się dzień nad Mostem Kotlarskim zwanym popularnie żółwikiem