rowerowy blog

Info

Ten blog sportowy prowadzi mandraghora z miasteczka Z. Odkąd zaczęłam go pisać przejechałam 59728.14 kilometrów. Więcej o mnie.

Znajomi

wszyscy znajomi(33)

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w kategorii

do 50km

Dystans całkowity:	19961.96 km (w terenie 2454.78 km; 12.30%)
Czas w ruchu:	660:08
Średnia prędkość:	21.42 km/h
Maksymalna prędkość:	63.00 km/h
Suma podjazdów:	92824 m
Maks. tętno maksymalne:	184 (99 %)
Maks. tętno średnie:	180 (97 %)
Suma kalorii:	306741 kcal
Liczba aktywności:	876
Średnio na aktywność:	22.79 km i 1h 22m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

26.95 km 0.00 km teren

01:27 h 18.59 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:złomek

wiosna!

Poniedziałek, 3 listopada 2014 · dodano: 03.11.2014 | Komentarze 0

Wiosna na całego :) Grzechem byłoby nie skorzystać... na rehabilitację prosto, ale powrót... hmm.. jakoś nie mogłam do domu dojechać, ciągle skręcało mi się w złą stronę :) Popołudniu jeszcze rundka do rodziców i nowy rekord dzienny :) Juppi! Endorfinki buzują :-DD

+ siłka na ręce/ rehab 0h40
Złomek w wersji wy-CIEŃ-owanej :)

coraz więcej fajnych, równych ścieżek

Kategoria do 50km, miasto, powypadkowo

Dane wyjazdu:

24.03 km 0.00 km teren

01:21 h 17.80 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:złomek

Rowerowa niedziela

Niedziela, 2 listopada 2014 · dodano: 02.11.2014 | Komentarze 0

i można powiedzieć że nowy rekord... Pierwszy raz po wypadku przekraczam dystans 20km ;-) Objeżdżanie z B. miasta, żeby zobaczyć postępy w budowie ścieżek rowerowych. Jeszcze jest trochę do zrobienia, ale odkąd jechałam tu ostatni raz sporo się zmieniło. Po drodze jeszcze zakupy. Cudownie jest kręcić przed siebie w słoneczku :)

Kolejny tydzień nie pozostawia wątpliwości co do sezonu biegowego... buty do biegania będą musiały jeszcze poczekać ;-)

Kategoria do 50km, miasto, powypadkowo, z Bartem

Dane wyjazdu:

16.33 km 0.00 km teren

00:53 h 18.49 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:złomek

miasto

Piątek, 31 października 2014 · dodano: 31.10.2014 | Komentarze 0

Kolejna jazda na/ z rehabilitacji. Na drogach już dramat, klakson na klaksonie... ciekawe co będzie wieczorem...

+ siłka na ręce/ rehab. 0h30

Kategoria do 50km, miasto, powypadkowo

Dane wyjazdu:

16.81 km 0.00 km teren

00:53 h 19.03 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:złomek

miasto

Czwartek, 30 października 2014 · dodano: 30.10.2014 | Komentarze 1

Miał być odpoczynek, ale łapa dzisiaj nie boli, a pogoda wręcz zachęca... +10 i słońce, tego nie można odpuścić. Małe zakupy, niekoniecznie w najbliższym sklepie :)

Kategoria do 50km, miasto, powypadkowo

Dane wyjazdu:

17.71 km 0.00 km teren

00:56 h 18.98 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:złomek

rundka na rehabilitację & back

Środa, 29 października 2014 · dodano: 29.10.2014 | Komentarze 0

Trochę naokoło, ale w końcu z tej mgły wyszło słońce. Mimo to prognozy smogowe fatalne, kilkukrotnie przekroczone normy pyłu, więc pierwsza tej jesieni jazda w masce antysmogowej. Trzeba się zacząć przyzwyczajać, idzie sezon grzewczy... ech, KRK - miasto w którym widać czym się oddycha...
Będę musiała chyba odpuścić trochę roweru bo ręka nieco pobolewa. Jeszcze się nie ułożyła do kierownicy ;-)

rehabilitacja = siłownia na ręce - 0h30

Kategoria do 50km, miasto, powypadkowo, w masce antysmogowej

Dane wyjazdu:

17.73 km 0.00 km teren

00:52 h 20.46 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:5.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:złomek

miasto

Wtorek, 28 października 2014 · dodano: 28.10.2014 | Komentarze 0

w interesach po mieście. Rano jeszcze pieszką bo zimno jak diabli, ale popołudniu mieszczuch w natarciu. Średnia prędkość powoli wraca do normy :)

Kategoria do 50km, miasto, powypadkowo

Dane wyjazdu:

16.64 km 0.00 km teren

00:56 h 17.83 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: 45 m

Kalorie: kcal

Rower:złomek

Jest 7 tysi :)

Poniedziałek, 27 października 2014 · dodano: 27.10.2014 | Komentarze 2

Jest 7 tysi, chociaż perspektywy na początku roku były znacznie wyższe, a w sierpniu wręcz przeciwnie, cała jazda stała pod znakiem zapytania. Na szczęście jest jak jest, żadna siła nie odklei mnie już od siodełka ;-). Oczywiście przyjazd na rehabilitację na rowerze zrobił furorę, zarówno wśród kadry jak i pacjentów :)
Rehabilitacja - 0h40.

Ależ mnie cieszy jazda, jestem szczęśliwa jak dziecko w Mikołajki :) Mgliście.

Kategoria do 50km, miasto, powypadkowo

Dane wyjazdu:

16.24 km 0.00 km teren

00:59 h 16.52 km/h:

Maks. pr.:26.00 km/h

Temperatura:

HR max:165 ( 89%)

HR avg:122 ( 65%)

Podjazdy: 48 m

Kalorie: 408 kcal

Rower:złomek

mgliście

Niedziela, 26 października 2014 · dodano: 26.10.2014 | Komentarze 0

Mleko rozlało się na całego i z wczorajszego słońca nici. Rundka po mieście, dzisiaj ledwie 160% tego co pozwolił lekarz ;-) Ale radocha z jazdy :) Zresztą podsumowanie tygodnia treningowego nie pozostawia żadnej wątpliwości która aktywność bardziej mi pasuje ;-)

Kategoria do 50km, miasto, powypadkowo, z Bartem

Dane wyjazdu:

13.07 km 0.00 km teren

00:44 h 17.82 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:złomek

104 dni bez roweru...

Sobota, 25 października 2014 · dodano: 25.10.2014 | Komentarze 3

...i wystarczy. Dziś jest ten najważniejszych od 3,5 miesiąca dzień - "mój pierwszy raz" po wypadku - mała rundka na zakupy, mieszczuch w natarciu. Jedzie mi się super, chociaż na razie tylko na jedną rękę. Dopiero teraz uświadamiam sobie jak nierówne są ścieżki rowerowe i jakie ogromniaste krawężniki porobili na skrzyżowaniach... Generalnie jest dobrze, albo i bardzo dobrze - poruszam się tak samo spokojnie i z tą samą pewnością co kiedyś, a ruch miejski mnie nie przeraża. Znaczy się dziur na psychice nie stwierdzono :) Euforia, endorfinki, banan od ucha do ucha. Jakby wypuścili mnie z klatki :) Trochę przekroczyłam dozwolony dystans 10km, ale co tam.. ;-)
Dodatkowo test bojowy nowego kasku - jest nawet wygodniejszy niż poprzedni.
Popołudniu targi książki, a tam... (nie wiem czy chciałabym przeczytać ;-))

Kategoria miasto, powypadkowo, do 50km

Dane wyjazdu:

9.87 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:złomek

Miasto

Sobota, 12 lipca 2014 · dodano: 12.07.2014 | Komentarze 0

zakupy i obiad u rodziców

Kategoria do 50km, miasto, z Bartem