rowerowy blog

Info

Ten blog sportowy prowadzi mandraghora z miasteczka Z. Odkąd zaczęłam go pisać przejechałam 59728.14 kilometrów. Więcej o mnie.

Znajomi

wszyscy znajomi(34)

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w kategorii

Night Rider

Dystans całkowity:	2600.84 km (w terenie 152.50 km; 5.86%)
Czas w ruchu:	97:09
Średnia prędkość:	22.05 km/h
Maksymalna prędkość:	60.00 km/h
Suma podjazdów:	11556 m
Maks. tętno maksymalne:	176 (95 %)
Maks. tętno średnie:	151 (81 %)
Suma kalorii:	44270 kcal
Liczba aktywności:	92
Średnio na aktywność:	28.27 km i 1h 35m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

32.89 km 0.00 km teren

01:34 h 20.99 km/h:

Maks. pr.:38.00 km/h

Temperatura:3.0

HR max:161 ( 87%)

HR avg:135 ( 72%)

Podjazdy:114 m

Kalorie: 685 kcal

Rower:szarak

Ptaki Hitchcocka....

Poniedziałek, 13 stycznia 2014 · dodano: 13.01.2014 | Komentarze 2

Ciężki dzień, z niczym nie mogę zdążyć w pracy, a zaplanowany w przerwie obiadowej rower się oddala. Wyjeżdżam zostawiając część roboty na wieczór ale też bez wielkiej ochoty. Przestało wiać, ale za to zrobiło się zimniej. Wbijam się w zbroję, przez dłuższy moment poszukuję zimowych ciuchów - czapki, rękawiczek aż wreszcie ruszam. Ekstra, jest przed 16 i zaraz zrobi się ciemno. Bez specjalnych chęci kręcę się po mieście, przy nowobudowanej hali na Czyżynach obrazek jak z filmu Hitchcocka - ptaki z parku ruszają przespać się w puszczy, niebo zasnuwa się czarnymi kształtami, zewsząd krakanie, na drzewach zamiast liści - gawrony. Klimat niesamowity, kto oglądał ptaki ten wie o czym mowa... Przez chwilę towarzyszą mi w drodze, ale później znikają gdzieś w oddali. Błąkam się po okolicy, robię miejską pętelkę i podjeżdżam po B. do pracy. Razem wracamy do domu. Zimno, ciemno, nieprzyjemnie i jakoś w ogóle do kitu.

Gawrony zamiast liści

Ptaki Hitchcocka w wersji krakowskiej

Kategoria trening, Night Rider, miasto, do 50km

Dane wyjazdu:

30.01 km 0.00 km teren

01:20 h 22.51 km/h:

Maks. pr.:50.00 km/h

Temperatura:8.0

HR max:167 ( 90%)

HR avg:143 ( 77%)

Podjazdy:175 m

Kalorie: 637 kcal

Rower:szarak

Dol. Dłubni

Środa, 8 stycznia 2014 · dodano: 08.01.2014 | Komentarze 0

Niestety, dużo pracy, sporo jeżdżenia - załatwiania po mieście i w efekcie starcza czasu tylko na godzinkę night ridera... Ale nadal ciepło, w mieście po powrocie 10 stopni! Taki styczeń to ja lubię, chociaż do biegówek trochę się tęskni...

Kategoria w masce antysmogowej, trening, Night Rider, do 50km

Dane wyjazdu:

26.94 km 0.00 km teren

01:13 h 22.14 km/h:

Maks. pr.:35.00 km/h

Temperatura:12.0

HR max:153 ( 82%)

HR avg:132 ( 71%)

Podjazdy:132 m

Kalorie: 533 kcal

Rower:szarak

nocka z halnym

Środa, 25 grudnia 2013 · dodano: 25.12.2013 | Komentarze 0

Cały dzień obżerania, wieczór na rowerze. Halny daje czadu, porywy ponad 50km/h zatrzymują rower w miejscu. Po tym jak dwa razy przejeżdżam po jakichś gałęziach stwierdzam, że to raczej niebezpieczne (jak następnym razem nadzieję się na coś większego to się skończy na OTB) i wracam. Ale z wiatrem to jest fajna jazda!

Kategoria do 50km, trening, Night Rider

Dane wyjazdu:

21.55 km 0.00 km teren

01:01 h 21.20 km/h:

Maks. pr.:33.00 km/h

Temperatura:5.0

HR max:146 ( 78%)

HR avg:126 ( 68%)

Podjazdy: 77 m

Kalorie: 407 kcal

Rower:szarak

Nordic + biking

Niedziela, 15 grudnia 2013 · dodano: 15.12.2013 | Komentarze 0

Trochę powtórka z wczoraj, przedpołudniem lajtowy spacer nordic ze znajomymi (miejscówka ta sama), wieczorem godzinna przejażdżka na rowerze. Mocno wieje z zachodu i odczuwalna temperatura nie zachęcała do jazdy na dłuższe trasy...

Nordic:
dystans: 6,78km
czas ruchu: 00:59
czas całkowity: 1:39

Kosmiczny zaułek w dolinie krzemowej

Podsumowanie drugiego tygodnia przygotowania wypada bardzo dobrze, nadwyżka wobec planów: prawie 3 godz. Jakby się udało utrzymać... ale to chyba muszę rzucić pracę ;-)

Kategoria do 50km, inne sporty, miasto, Night Rider, trening, z Bartem

Dane wyjazdu:

29.97 km 0.00 km teren

01:25 h 21.16 km/h:

Maks. pr.:35.00 km/h

Temperatura:6.0

HR max:161 ( 87%)

HR avg:141 ( 76%)

Podjazdy: 91 m

Kalorie: 678 kcal

Rower:szarak

Nocny trening

Środa, 11 grudnia 2013 · dodano: 11.12.2013 | Komentarze 0

Nocny trening. Jest zaskakująco ciepło i chociaż nie planowałam wieczornej jazdy, decyduję się wyskoczyć i zrobić 2 godz w sumie, takie lekkie wypalanko, jeżeli już jest taka dobra pogoda. Jeździ się dobrze, ludzi nie ma, sucho, ciepło... oby tak dalej. A na moście wieszają świąteczne ozdoby... nie chce się wierzyć że to już grudzień.

Kładka o. Bernatka by night

Kategoria do 50km, miasto, Night Rider, trening, w masce antysmogowej

Dane wyjazdu:

20.32 km 0.00 km teren

00:58 h 21.02 km/h:

Maks. pr.:34.00 km/h

Temperatura:4.0

HR max:163 ( 88%)

HR avg:144 ( 77%)

Podjazdy:169 m

Kalorie: 518 kcal

Rower:szarak

Listopadowo....

Sobota, 30 listopada 2013 · dodano: 30.11.2013 | Komentarze 0

Mocno listopadowa pogoda, rano padało, kiedy wychodzę na rower ulice mokre, zimno, lekko wieje. Szybka rundka, pogawędka z Michem i ucieczka do domu, gdy okazało się, że rękawiczki zamokły... Najgorsza pogoda, na rower za mokro, na biegówki brak śniegu. Okres przejściowy jednym słowem.

Kategoria do 50km, miasto, Night Rider, trening, w masce antysmogowej

Dane wyjazdu:

37.92 km 0.40 km teren

01:43 h 22.09 km/h:

Maks. pr.:36.00 km/h

Temperatura:4.0

HR max:167 ( 90%)

HR avg:144 ( 77%)

Podjazdy:106 m

Kalorie: 823 kcal

Rower:szarak

Kolejna nocka

Piątek, 29 listopada 2013 · dodano: 29.11.2013 | Komentarze 0

I znów po ciemku... dzisiaj przynajmniej nieco cieplej i wiatr zelżał. Rundka na Kolną.

Kategoria do 50km, Night Rider, trening, w masce antysmogowej

Dane wyjazdu:

24.70 km 0.00 km teren

01:09 h 21.48 km/h:

Maks. pr.:35.00 km/h

Temperatura:3.0

HR max:159 ( 85%)

HR avg:131 ( 70%)

Podjazdy:101 m

Kalorie: 481 kcal

Rower:szarak

Marznący deszcz...

Czwartek, 28 listopada 2013 · dodano: 28.11.2013 | Komentarze 0

Co tu kryć, zima idzie... Marznący deszcz zgania mnie z roweru. Do tego wiatr w porywach ponad 50km/h. Najs...

Kategoria do 50km, miasto, Night Rider, trening

Dane wyjazdu:

21.39 km 0.00 km teren

01:01 h 21.04 km/h:

Maks. pr.:33.00 km/h

Temperatura:2.0

HR max:166 ( 89%)

HR avg:128 ( 69%)

Podjazdy: 61 m

Kalorie: 443 kcal

Rower:szarak

Nocne miasto

Wtorek, 26 listopada 2013 · dodano: 26.11.2013 | Komentarze 0

Jakoś nie mogę się zmusić do kręcenia na trenażerze. Zakładam zimową zbroję i jadę pokręcić się po mieście, na dalsze wypady nie ma czasu. Sporo zajmuje mi skompletowanie poszczególnych części garderoby, w czym się jeździło przy 0 stopni? ;-) Maska antysmogowa dzisiaj w formie ocieplacza na twarz, nie mogę znaleźć polarkowego kołnierza...

Kategoria do 50km, miasto, Night Rider, trening

Dane wyjazdu:

110.94 km 35.00 km teren

06:19 h 17.56 km/h:

Maks. pr.:45.00 km/h

Temperatura:9.0

HR max:176 ( 95%)

HR avg:137 ( 74%)

Podjazdy:1291 m

Kalorie: 2568 kcal

Rower:Mechaniczna pomarańczka ;-)

Funex Orient

Sobota, 23 listopada 2013 · dodano: 23.11.2013 | Komentarze 0

Relacja i fotki: ZDEZORIENTOWANI MTBO TEAM

Kategoria łańcuch 2, zawody, Night Rider, 100km i więcej, z Bartem