rowerowy blog

Info

Ten blog sportowy prowadzi mandraghora z miasteczka Z. Odkąd zaczęłam go pisać przejechałam 59728.14 kilometrów. Więcej o mnie.

Znajomi

wszyscy znajomi(34)

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w kategorii

Night Rider

Dystans całkowity:	2600.84 km (w terenie 152.50 km; 5.86%)
Czas w ruchu:	97:09
Średnia prędkość:	22.05 km/h
Maksymalna prędkość:	60.00 km/h
Suma podjazdów:	11556 m
Maks. tętno maksymalne:	176 (95 %)
Maks. tętno średnie:	151 (81 %)
Suma kalorii:	44270 kcal
Liczba aktywności:	92
Średnio na aktywność:	28.27 km i 1h 35m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

22.40 km 0.50 km teren

00:55 h 24.44 km/h:

Maks. pr.:35.00 km/h

Temperatura:

HR max:158 ( 85%)

HR avg:129 ( 69%)

Podjazdy:111 m

Kalorie: 392 kcal

Rower:szarak

Nocne miasto

Piątek, 6 września 2013 · dodano: 06.09.2013 | Komentarze 0

Czasu brak, zostaje jedynie chwila na dwie małe pętelki po mieście, już po zmroku.

Kategoria do 50km, lajt, miasto, Night Rider, trening

Dane wyjazdu:

39.58 km 0.00 km teren

01:45 h 22.62 km/h:

Maks. pr.:33.00 km/h

Temperatura:11.0

HR max:153 ( 82%)

HR avg:134 ( 72%)

Podjazdy: 91 m

Kalorie: 710 kcal

Rower:szarak

Tyniec nocą

Niedziela, 1 września 2013 · dodano: 01.09.2013 | Komentarze 0

Całe przedpołudnie leje, więc okazja na rower pojawia się dopiero wieczorem. Po uporaniu się z obowiązkami odwożę Barta na piłkę i pomykam po wałach. Jest zaskakująco zimno - już za mostem ubieram dodatkową bluzę, która podróżowała w kieszeni na plecach, ale i tak zaczynam marznąć. Zimno mi zwłaszcza w uda, mam letnie spodenki... kto mógł przypuszczać, że nad rzeką będzie 10 stopni? :( Cisnę mocno żeby się rozgrzać, objeżdżam do Tyńca i wracam drugą stroną wałów po Barta, który skończył mecz. Brr.. idzie jesień :(

Kategoria do 50km, Night Rider, trening

Dane wyjazdu:

52.45 km 2.00 km teren

02:26 h 21.55 km/h:

Maks. pr.:48.00 km/h

Temperatura:

HR max:160 ( 86%)

HR avg:126 ( 68%)

Podjazdy:195 m

Kalorie: 812 kcal

Rower:szarak

Dolina Wisły nocą

Środa, 28 sierpnia 2013 · dodano: 28.08.2013 | Komentarze 0

Kolejna nocka... tym razem Bart przesypia popołudnie, a mnie wciąga książka i ruszamy kilka minut przed 19. Leniwie się toczymy, gawędząc o tym i owym...
Przejazd przez Tyniec, Kopankę (tej drogi to chyba nigdy nie wyremontują, od wiosny kładą nowy asfalt), potem promem przez Wisłę do Jeziorzan, Wołowice, Dąbrowa Szlachecka, Rączna, Piekary i wałami - ja do rodziców, Bart na piłkę.

Kategoria z Bartem, trening, Night Rider, 50km -100km

Dane wyjazdu:

50.34 km 0.00 km teren

01:55 h 26.26 km/h:

Maks. pr.:60.00 km/h

Temperatura:17.0

HR max:172 ( 92%)

HR avg:144 ( 77%)

Podjazdy:378 m

Kalorie: 925 kcal

Rower:szoska

Północne pętle treningowe

Wtorek, 27 sierpnia 2013 · dodano: 27.08.2013 | Komentarze 0

Późny obiad, to i jazda późna... Biorę szoskę i po 19 jestem już na drodze. Robię mocny trening w wysokim tlenie + elementy beztlenów na podjazdach (albo upalania, zwał jak zwał ;-)). Dwa dni odpoczynku i od razu widać, że noga podaje -wysiłek wchodzi bdb :) Pętla duża, a potem pętla mała bo zaczyna się robić poważnie ciemno. Wyremontowali mój alternatywny podjazd! Teraz tylko ten felerny kawałek w Wiktorowicach i będzie można śmigać z zamkniętymi oczami.

Kilka miłych akcentów (m.in. starszy pan dopingujący mnie pod górkę i małe ściganie ze spotkanym na trasie szoszonem) uprzyjemniają przejażdżkę. Na koniec, zamiast widoków na tle szarego nieba odcinają się sarny, które wyszły na popas. Potrzebuję przestrzeni jak powietrza...

Kategoria 50km -100km, Night Rider, szoska, trening

Dane wyjazdu:

14.02 km 0.00 km teren

00:35 h 24.03 km/h:

Maks. pr.:33.00 km/h

Temperatura:

HR max:170 ( 91%)

HR avg:139 ( 75%)

Podjazdy: 40 m

Kalorie: 310 kcal

Rower:Mechaniczna pomarańczka ;-)

Intensywna wieczorna jazda

Piątek, 23 sierpnia 2013 · dodano: 23.08.2013 | Komentarze 0

Testy starej - nowej oponki w pomarańczy przed jutrzejszym wyjazdem z Zielonymi.

Kategoria do 50km, miasto, Night Rider, trening

Dane wyjazdu:

57.85 km 10.00 km teren

03:11 h 18.17 km/h:

Maks. pr.:49.00 km/h

Temperatura:8.0

HR max:167 ( 90%)

HR avg:133 ( 71%)

Podjazdy:511 m

Kalorie: 1319 kcal

Rower:Mechaniczna pomarańczka ;-)

Nocne MTBO - Na tropie jurajskich duchów, czyli w gubieniu kart 1:1

Środa, 14 sierpnia 2013 · dodano: 15.08.2013 | Komentarze 0

Powinniśmy chyba startować nie jako Zdezorientowani, ale Niezdecydowani... :)
Relacja na Zdezorientowani MTBO Team

Kategoria 50km -100km, zawody, z Bartem, Night Rider

Dane wyjazdu:

40.59 km 0.00 km teren

01:45 h 23.19 km/h:

Maks. pr.:54.00 km/h

Temperatura:25.0

HR max:153 ( 82%)

HR avg:127 ( 68%)

Podjazdy:258 m

Kalorie: 614 kcal

Rower:szarak

Nocka - północna pętla treningowa /krótka

Czwartek, 8 sierpnia 2013 · dodano: 09.08.2013 | Komentarze 0

Dzisiaj wyjeżdżam jeszcze później, po 21. Termometr radośnie pokazuje 30 stopni, a ja mam już dosyć tych upałów. Kolejna nocka, tym razem sprawdzam jak się jedzie na północy - i nawet pętelka treningowa daje radę. W Dol. Dłubni jest przyjemnie chłodno, ale jak tylko wspiąć się trochę pod górkę w stronę Więcławic to zaczyna się robić duchota. Robię jedną pętlę, a potem jeszcze dodatkowy przejazd Dłubnią dla schłodzenia i wracam do miasta. Nie ma księżyca i jest dosyć ciemno. Zobaczymy co będzie na KoRnO...

Kategoria do 50km, trening, Night Rider

Dane wyjazdu:

43.40 km 0.50 km teren

01:42 h 25.53 km/h:

Maks. pr.:45.00 km/h

Temperatura:26.0

HR max:158 (%)

HR avg:127 ( 68%)

Podjazdy:148 m

Kalorie: 600 kcal

Rower:szoska

Nocka - zachodnia pętla treningowa

Środa, 7 sierpnia 2013 · dodano: 08.08.2013 | Komentarze 0

Jakoś fatalnie się jechało... Chociaż na początku miałam apetyt na więcej, skończyło się na jednej pętelce.
Pętla do Niepołomic jest zdecydowanie lepsza na nockę.

Kategoria do 50km, szoska, trening, Night Rider

Dane wyjazdu:

73.79 km 0.00 km teren

02:50 h 26.04 km/h:

Maks. pr.:49.00 km/h

Temperatura:25.0

HR max:161 ( 87%)

HR avg:132 ( 71%)

Podjazdy:118 m

Kalorie: 1054 kcal

Rower:szoska

Kolejna nocka

Poniedziałek, 5 sierpnia 2013 · dodano: 06.08.2013 | Komentarze 0

Zbieramy się z Bartem po 19 i jedziemy się przewietrzyć, gdy upał w końcu zelżał. Kierunek na Niepołomice, marzę o Bochni, ale jest za późno. Szybka jazda do Kapliczki Huberta przez Branice (na Drodze Królewskiej jest nowy asfalt!) i powrót południową stroną Wisły. Właściwie całość w siodle, komary tak tną, że zakładanie czołówki na kask odbywało się w podskokach... dosłownie.

Kategoria 50km -100km, trening, z Bartem, Night Rider

Dane wyjazdu:

73.98 km 0.00 km teren

02:49 h 26.27 km/h:

Maks. pr.:41.00 km/h

Temperatura:23.0

HR max:160 ( 86%)

HR avg:141 ( 76%)

Podjazdy: 99 m

Kalorie: 1238 kcal

Rower:szoska

Kolejna nocka i nowy rekord :)

Środa, 31 lipca 2013 · dodano: 31.07.2013 | Komentarze 1

Kolejny wypad nocą na szosce. Wyjeżdżam przed 20, kierunek przeciwny do wczorajszego czyli wschód. Idzie szybko, pierwszą godzinę kończę ze średnią powyżej 28km/h łącznie z 10km wyjazdem przez miasto (tak przypuszczałam, wieje w plecy :)). Dojazd do Kapliczki Huberta, nawrotka i zamiast przez Branice powrót tą samą drogą (jest lepiej oświetlona, a mnie nie chce się błądzić).

A wszystko po to by dobić do 1,5 tysia w lipcu. Tym samym, jest nowy miesięczny rekord :)

Kategoria 50km -100km, REKORDY, szoska, Night Rider