rowerowy blog

Info

Ten blog sportowy prowadzi mandraghora z miasteczka Z. Odkąd zaczęłam go pisać przejechałam 59728.14 kilometrów. Więcej o mnie.

Znajomi

wszyscy znajomi(34)

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w kategorii

w masce antysmogowej

Dystans całkowity:	1667.79 km (w terenie 39.90 km; 2.39%)
Czas w ruchu:	48:11
Średnia prędkość:	21.11 km/h
Maksymalna prędkość:	55.00 km/h
Suma podjazdów:	5894 m
Maks. tętno maksymalne:	170 (91 %)
Maks. tętno średnie:	150 (81 %)
Suma kalorii:	28685 kcal
Liczba aktywności:	80
Średnio na aktywność:	20.85 km i 1h 22m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

26.12 km 0.00 km teren

01:19 h 19.84 km/h:

Maks. pr.:33.00 km/h

Temperatura:8.0

HR max:157 ( 84%)

HR avg:137 ( 74%)

Podjazdy: 76 m

Kalorie: 587 kcal

Rower:złomek

Ze złomkiem do warsztatu

Wtorek, 17 grudnia 2013 · dodano: 17.12.2013 | Komentarze 0

Ostatnia już wizyta w warsztacie w tym roku (mam nadzieję). Złomek dostaje nowe pedałki i zalicza kontrolę okresową ;-)
W mieście atmosfera smogowa... cała trasa w masce, strach zdjąć.

To z tyłu za chmurą smogu to Wawel...

a tak wygląda z bliska

Kategoria do 50km, miasto, trening, w masce antysmogowej

Dane wyjazdu:

52.42 km 0.00 km teren

02:17 h 22.96 km/h:

Maks. pr.:45.00 km/h

Temperatura:6.0

HR max:162 ( 87%)

HR avg:143 ( 77%)

Podjazdy:122 m

Kalorie: 1015 kcal

Rower:szarak

Niepołomice

Piątek, 13 grudnia 2013 · dodano: 13.12.2013 | Komentarze 0

Wypad do Niepołomic, tam jedzie się super z wiatrem w plecy średnia pod 28km/h i to na MTB), ale z powrotem już gorzej. Jednak mimo słońca czuć że już grudzień, trochę mi zimno momentami, zwłaszcza w stopy i dłonie (mimo rękawiczek z windstopperem). Ale fajnie, że w nawale pracy i przedświątecznego szaleństwa udało się urwać aż 2,5 godz. Plan treningowy na ten tydzień już właściwie wyrobiony, chyba będzie nadwyżka ;-)

zimowe słońce rzuca długi cień..

widać smog nad KRK

uciec, byle dalej od miasta...

Kategoria 50km -100km, trening, w masce antysmogowej

Dane wyjazdu:

4.18 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:złomek

miasto

Czwartek, 12 grudnia 2013 · dodano: 12.12.2013 | Komentarze 1

Dzisiaj tylko niezbędne zakupy. Kiepskie samopoczucie i bolące po wczorajszym treningu nogi :(

Kategoria do 50km, miasto, w masce antysmogowej

Dane wyjazdu:

10.26 km 0.00 km teren

00:30 h 20.52 km/h:

Maks. pr.:34.00 km/h

Temperatura:5.0

HR max:168 ( 90%)

HR avg:140 ( 75%)

Podjazdy: 40 m

Kalorie: 284 kcal

Rower:złomek

miasto treningowo

Środa, 11 grudnia 2013 · dodano: 11.12.2013 | Komentarze 0

Tak jak wczoraj, miasto treningowo, w dobrym tempie. Zrobiło się przyjemnie ciepło (5 stopni!) tylko zaczęło śmierdzieć. A niestety konieczność korzystania z maski ogranicza czas treningu...

Kategoria do 50km, miasto, trening, w masce antysmogowej

Dane wyjazdu:

29.97 km 0.00 km teren

01:25 h 21.16 km/h:

Maks. pr.:35.00 km/h

Temperatura:6.0

HR max:161 ( 87%)

HR avg:141 ( 76%)

Podjazdy: 91 m

Kalorie: 678 kcal

Rower:szarak

Nocny trening

Środa, 11 grudnia 2013 · dodano: 11.12.2013 | Komentarze 0

Nocny trening. Jest zaskakująco ciepło i chociaż nie planowałam wieczornej jazdy, decyduję się wyskoczyć i zrobić 2 godz w sumie, takie lekkie wypalanko, jeżeli już jest taka dobra pogoda. Jeździ się dobrze, ludzi nie ma, sucho, ciepło... oby tak dalej. A na moście wieszają świąteczne ozdoby... nie chce się wierzyć że to już grudzień.

Kładka o. Bernatka by night

Kategoria do 50km, miasto, Night Rider, trening, w masce antysmogowej

Dane wyjazdu:

17.10 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:złomek

Zabawy z Ksawerym

Czwartek, 5 grudnia 2013 · dodano: 05.12.2013 | Komentarze 0

czw+pt

CZW: Xaviera już czuć w powietrzu... w nocy sypnęło też trochę śniegiem. Przedmikołajowe szaleństwo i ściganie się z czasem....

PT: szaleństwa z Ksawerym. Dobrze że dzisiaj mało spraw do załatwiania... z wiatrem 30km/h, pod - 17 :)

Kategoria do 50km, miasto, w masce antysmogowej

Dane wyjazdu:

17.64 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:złomek

Dmuchanie w balonik... czyli policyjne statystyki

Środa, 4 grudnia 2013 · dodano: 04.12.2013 | Komentarze 2

Dzisiejsze miasto warte jest odnotowania w osobnym wpisie. 100zł mandatu za przejechanie po pasach (pustych) i dmuchanie w balonik... oczywiście 0,0, bo ile można mieć siedząc w pracy? Krakowska policja chyba musi wyrobić statystyki do końca roku, bo jak już muszą stać schowani wśród aut na parkingu w centrum miasta, w środku dnia po to, żeby łapać rowerzystów, to bidnie musi być w budżecie... Szkoda, że z taką ochotą nie wezmą się za złodziei rowerów i debili biegających z maczetami. Ręce opadają.

Kategoria do 50km, miasto, w masce antysmogowej

Dane wyjazdu:

23.24 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:złomek

Miasto

Poniedziałek, 2 grudnia 2013 · dodano: 02.12.2013 | Komentarze 0

/pon + wt/

PON: Brr... zima idzie. Zapomniałam maski i odmarzł mi nochalek :(
WT: dzisiaj już nie zapomniałam. Normy zapylenia przekroczone trzykrotnie. Szkoda że nie ma czasu na dłuższą jazdę poza miasto...

Kategoria do 50km, miasto, w masce antysmogowej

Dane wyjazdu:

21.46 km 0.00 km teren

01:06 h 19.51 km/h:

Maks. pr.:38.00 km/h

Temperatura:6.0

HR max:152 ( 82%)

HR avg:130 ( 70%)

Podjazdy:220 m

Kalorie: 432 kcal

Rower:szarak

Budzenie ;-)

Niedziela, 1 grudnia 2013 · dodano: 01.12.2013 | Komentarze 0

O, a miało być tak pięknie, całe przedpołudnie na rower, w planach rundka do Niepołomic i w ogóle... Ale przynajmniej się wyspałam ;-) Starczyło czasu na krótki wypad przed obiadem. Mocno wieje z zachodu, zimny, paskudny wiatr...

Kategoria do 50km, trening, w masce antysmogowej

Dane wyjazdu:

20.32 km 0.00 km teren

00:58 h 21.02 km/h:

Maks. pr.:34.00 km/h

Temperatura:4.0

HR max:163 ( 88%)

HR avg:144 ( 77%)

Podjazdy:169 m

Kalorie: 518 kcal

Rower:szarak

Listopadowo....

Sobota, 30 listopada 2013 · dodano: 30.11.2013 | Komentarze 0

Mocno listopadowa pogoda, rano padało, kiedy wychodzę na rower ulice mokre, zimno, lekko wieje. Szybka rundka, pogawędka z Michem i ucieczka do domu, gdy okazało się, że rękawiczki zamokły... Najgorsza pogoda, na rower za mokro, na biegówki brak śniegu. Okres przejściowy jednym słowem.

Kategoria do 50km, miasto, Night Rider, trening, w masce antysmogowej