rowerowy blog

Info

Ten blog sportowy prowadzi mandraghora z miasteczka Z. Odkąd zaczęłam go pisać przejechałam 59728.14 kilometrów. Więcej o mnie.

Znajomi

wszyscy znajomi(34)

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w kategorii

powypadkowo

Dystans całkowity:	1783.65 km (w terenie 46.00 km; 2.58%)
Czas w ruchu:	71:14
Średnia prędkość:	21.64 km/h
Maksymalna prędkość:	51.00 km/h
Suma podjazdów:	6910 m
Maks. tętno maksymalne:	173 (93 %)
Maks. tętno średnie:	156 (84 %)
Suma kalorii:	36159 kcal
Liczba aktywności:	106
Średnio na aktywność:	16.83 km i 0h 47m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.: km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

pozytywny szok :)

Środa, 23 lipca 2014 · dodano: 23.07.2014 | Komentarze 0

kontrola u lekarza, 10 dni od operacji. jadąc do kliniki zastanawiam się jak użebrać ortezę zamiast tego gipsu, a tu niespodzianka. Po zdjęciu połowy szwów chirurg rusza łokciem i wysyła mnie do domu. Mam rehabilitować łokieć (na razie bez kręcenia), nadgarstek i palce. do granicy bólu. Mam też pozwolenie na trenażejro bez trzymanki. tylko muszę jeszcze poczekać parę dni aż wszystkie krwiaki się wygoją. czyżby odległe nadzieje na październik miały szansę się spełnić? pierwszy milestone w mojej rehabilitacji

nd: izometria nogi, 3x2 serie + palce i dłoń
pon: izometria nogi, 3x2 serie + palce i dłoń
wt: izometria nogi, 2x1 seria + palce i dłoń

Kategoria powypadkowo

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.: km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

pierwszy tydzień za mną

Niedziela, 20 lipca 2014 · dodano: 20.07.2014 | Komentarze 0

Mija pierwszy tydzień (jeszcze tylko 5 do zdjęcia tego gipsowego kloca). Z ręką jest chyba ok, przestała boleć, organizm pewnie teraz wysyła tam informacje, że trzeba składać kość (kto oglądał było sobie życie?) :)
Poszłabym na rower, głowa również wróciła do równowagi. Na razie jednak nie ma szans, potłuczenia jeszcze się nie wygoiły. Robię krótką izometrię na nogi (na tyle na ile pozwala stłuczony bok) - 4 rodzaje ćwiczeń w 2 seriach i tradycyjne ćwiczonka mające utrzymać w sprawności lewą dłoń, palce i przynajmniej częściowo nadgarstek. orteza na razie odpada,muszę się pomęczyc z gipsem. w środę kontrola i prawdopodobnie zdjęcie szwów.

Kategoria powypadkowo

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.: km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

pierwsze dni po

Czwartek, 17 lipca 2014 · dodano: 20.07.2014 | Komentarze 4

Pierwsze dni nie są łatwe. Spać nie mogę, każdy kawałek ciała boli. Pierwszą noc w domu przesypiam częściowo na fotelu biurowym, częściowo klęcząc na kolanach, z opadającą głową. W łóżku się nie da. Do tego gdy zamykam oczy widzę autobus. Analizuję bez końca sytuację kręcąc się myślami w błędnym kółku. gdzie był błąd? Jakie okoliczności się zbiegły? tak nie może być, trauma narasta. dlatego już następnego dnia po wyjściu ze szpitala idę z B. odczarować MPK. Siadamy na ławeczce przy ulicy i oglądamy przejeżdżające autobusy. Z potworów straszących we snach zamieniają się znów w komunikację miejską. jeden problem rozwiązany.

rana pooperacyjna na łokciu goi się ładnie, gorzej z potłuczeniami, siniakami i krwiakami. Trzecią noc przesypiam już w łóżku, bez środków antybólowych. powoli zaczyna się nauka wszystkiego od nowa. jak ukroić sobie chleb jedną ręką? zawiązać buta? do dwóch dniach osiągam mistrzostwo w zakładaniu soczewek kontaktowych jedną ręką. da się, a ja jestem zdeterminowana. trzeba postawić się na nogi. musi się udać, nie ma innego wyjścia.

Jeszcze słitfocia siodełka. jedyna część która ucierpiała w rowerze - nie licząc pobrudzonej owijki. Już szukam nowego.

Kategoria powypadkowo