Info

avatar Ten blog sportowy prowadzi mandraghora z miasteczka Z. Odkąd zaczęłam go pisać przejechałam 59728.14 kilometrów. Więcej o mnie. Strava


button stats bikestats.pl




button stats bikestats.pl
button stats bikestats.pl
button stats bikestats.pl
button stats bikestats.pl
button stats bikestats.pl

Znajomi

wszyscy znajomi(33)

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy mandraghora.bikestats.pl

Archiwum bloga

Dane wyjazdu:
5.44 km 0.00 km teren
h km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:złomek

Miasto + basen

Wtorek, 11 lutego 2014 · dodano: 12.02.2014 | Komentarze 0

Kategoria do 50km, miasto, Night Rider, trening


Dane wyjazdu:
10.90 km 0.00 km teren
00:30 h 21.80 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:TACX

TTS

Wtorek, 11 lutego 2014 · dodano: 11.02.2014 | Komentarze 0

Od rana leje aż pluszcze na parapecie... dobry moment na zrobienie zaniedbanego TTS-a, który dzisiaj jednak jakoś słabo wychodzi...
cad. śr 83, ca max 105, opór 3/10


Kategoria trening, trenażer


Dane wyjazdu:
50.96 km 0.00 km teren
02:22 h 21.53 km/h:
Maks. pr.:49.00 km/h
Temperatura:9.0
HR max:159 ( 85%)
HR avg:127 ( 68%)
Podjazdy:289 m
Kalorie: 836 kcal
Rower:szarak

Słonecznie

Poniedziałek, 10 lutego 2014 · dodano: 10.02.2014 | Komentarze 0

Po wczorajszym wypoczynku nogi same rwą się do kręcenia. Wyjeżdżam na pętelkę północną długą, potem dokręcam jeszcze dwa razy dol. Dłubni i gubię się w Węgrzcach (zazwyczaj jadę tu od drugiej strony), więc muszę zawrócić. Mocno wieje - wyłączam audiobooka jak jadę na zachód, bo nic nie słyszę w słuchawkach, trzeba też się dobrze napracować by kręcić pod wiatr. Wychodzi przyjemny trening, a i kolana przestały boleć. Tętno - leniwe. Pozytywnie :)

10 luty. Nie do uwierzenia wręcz...

Kategoria 50km -100km, trening


Dane wyjazdu:
13.77 km 0.00 km teren
00:40 h 20.66 km/h:
Maks. pr.:34.00 km/h
Temperatura:14.0
HR max:141 ( 76%)
HR avg:116 ( 62%)
Podjazdy: 43 m
Kalorie: 241 kcal
Rower:szarak

Rege

Niedziela, 9 lutego 2014 · dodano: 09.02.2014 | Komentarze 0

Krótkie rege - 40 minut, kolejna niedziela, gdzie słabo stoję z czasem :( Tempo emeryckie, dokładnie udaje się utrzymać I strefę - chyba po raz pierwszy w życiu ;-)
Pogoda - cudowna po prostu. Ciepło, przyjemnie, coraz mniej wody na drodze :) Byle tak dalej.
Kategoria do 50km, miasto, trening


Dane wyjazdu:
100.26 km 0.00 km teren
04:42 h 21.33 km/h:
Maks. pr.:44.00 km/h
Temperatura:6.0
HR max:155 ( 83%)
HR avg:132 ( 71%)
Podjazdy:213 m
Kalorie: 1677 kcal
Rower:szarak

"Zimowa" setka

Sobota, 8 lutego 2014 · dodano: 09.02.2014 | Komentarze 3

Zimowa setka - temperatura w słońcu: 14,5 stopnia :) Tym razem w towarzystwie, jest nieco raźniej. Ruszamy wzdłuż Wisły na zachód (w planach Spytkowice, ale jest dosyć mokro i na moście w Łączanach nawrotka - przejazd na drugą stronę Wisły) i powrót pod wiatr. B. wraca do domu, a ja dokręcam jeszcze pętelkę po wałach dla ładnego, trzycyfrowego wyniku... Sporo bikerów na drogach, Axi pod Czernichowem, Spinoza na wałach...
Pogoda - zaskakująca. Cieszy całość przejechana bez przerw (jedynie kilka minut na bułeczkę pod elektrownią Łączany) i mimo zmęczenia w mięśniach chęć (i siła!) do jazdy dalej. Pościgało by się trochę ;-)

Czernichów z drugiej strony Wisły


Temperatury... baaaardzo zimowe ;-)

Wieczorna pętelka na wałach

Kategoria 100km i więcej, trening, z Bartem


Dane wyjazdu:
29.85 km 0.00 km teren
h km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:złomek

Miasto

Piątek, 7 lutego 2014 · dodano: 07.02.2014 | Komentarze 0

Po wczorajszym taplaniu się w błocie dzisiaj nie chce mi się zbytnio wychodzić - godzina jazdy jest równoznaczna z drugą na czyszczenie roweru, mieszkania i się :).
Zresztą "szewski" piątek, więc może nie kusić losu? Kilka spraw na mieście, wieczorem pluskanie się w basenie.

+nd (6,89km)
Kategoria do 50km, miasto, trening


Dane wyjazdu:
17.22 km 1.50 km teren
00:51 h 20.26 km/h:
Maks. pr.:33.00 km/h
Temperatura:7.0
HR max:159 ( 85%)
HR avg:126 ( 68%)
Podjazdy: 59 m
Kalorie: 355 kcal
Rower:szarak

Leniwie

Czwartek, 6 lutego 2014 · dodano: 06.02.2014 | Komentarze 4

Rany, ale syf... utaplałam się jak świnia. Niecała godzinka jazdy, a ciuchy wszystkie do prania, a rower do czyszczenia. Odechciewa się :(

Regeneracyjne żarełko przynajmniej dobre  :)


Kategoria do 50km, miasto, trening


Dane wyjazdu:
50.95 km 0.00 km teren
02:18 h 22.15 km/h:
Maks. pr.:46.00 km/h
Temperatura:10.0
HR max:163 ( 88%)
HR avg:140 ( 75%)
Podjazdy:177 m
Kalorie: 992 kcal
Rower:szarak

Z halnym w twarz

Środa, 5 lutego 2014 · dodano: 06.02.2014 | Komentarze 0

Mimo, że mam wypoczywać, żadna siła nie utrzyma mnie w domu, jeśli w lutym na termometrze robi się nagle 10 stopni :) Wyjazd na wschód, na początek ponad 20km z halnym w twarz, a kiedy już mi się odechciewa, nawrotka i od razu średni wzrasta. Bardzo przyjemna jazda, w końcu jedna para spodni, lżejsza kurtka i paluszki dojeżdżają w stanie nie-odmarzniętym. Tempo akurat takie na dłuższą trasę, udało się utrzymać mimo wiatru.

Dworek w Branicach stoi, chociaż płot im się posypał ;-)





Kategoria 50km -100km, trening, w masce antysmogowej


Dane wyjazdu:
18.40 km 0.00 km teren
h km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:złomek

Miasto śr+ czw

Środa, 5 lutego 2014 · dodano: 06.02.2014 | Komentarze 0

śr: Na dwie raty - w południe i wieczorem.
czw: tylko zakupy i spotkanie, jeszcze po "jasnemu"
Kategoria do 50km, miasto


Dane wyjazdu:
40.89 km 0.00 km teren
01:50 h 22.30 km/h:
Maks. pr.:45.00 km/h
Temperatura:5.0
HR max:161 ( 87%)
HR avg:137 ( 74%)
Podjazdy:215 m
Kalorie: 769 kcal
Rower:szarak

Dłubnia x 2

Wtorek, 4 lutego 2014 · dodano: 04.02.2014 | Komentarze 0

Mokro, szarak cały usyfiony. W słoneczku "tam" za ciepło, w cieniu "z powrotem" - chłodnawo. Nie lubię takiej pogody, nie wiadomo jak się ubrać. Koniecznie muszę popracować nad techniką, wystarczyło trochę zmęczenia po górkę by znów całe obciążenie poszło w kręgosłup... zorientowałam się dopiero jak zaczął boleć :( A wystarczyło przypilnować biodra by problem się rozwiązał... Zmęczenie.
Kategoria 50km -100km, trening, w masce antysmogowej