Info

avatar Ten blog sportowy prowadzi mandraghora z miasteczka Z. Odkąd zaczęłam go pisać przejechałam 59728.14 kilometrów. Więcej o mnie. Strava


button stats bikestats.pl




button stats bikestats.pl
button stats bikestats.pl
button stats bikestats.pl
button stats bikestats.pl
button stats bikestats.pl

Znajomi

wszyscy znajomi(33)

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy mandraghora.bikestats.pl

Archiwum bloga

Dane wyjazdu:
37.00 km 0.00 km teren
01:10 h 31.71 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:163 ( 87%)
HR avg:119 ( 63%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Mechaniczna pomarańczka ;-)

Trenażer

Wtorek, 20 grudnia 2011 · dodano: 20.12.2011 | Komentarze 0

Dwie sesje po pół godziny. Pierwsza ostrzejsza, ale za to ze źle ustawionym licznikiem - jakieś pół godziny w III i IV strefie, przy obciążeniu 1-3, zmierzone 17km. Druga po wyładowaniu zawodowego wnerwu spokojniejsza - kolejne pół godziny na I-II strefie, przy obciążeniu 1-2 i 20km. Jutro chyba też kroi się rower, bo na siatce pomór grypowo- świąteczny.
Kategoria trenażer, trening


Dane wyjazdu:
9.00 km 0.00 km teren
h km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:złomek

Warszawskie makowce w Krakowie

Poniedziałek, 19 grudnia 2011 · dodano: 19.12.2011 | Komentarze 0

Okres przedświąteczny w pełni, więc dostała mi się wycieczka do miasta po słynne warszawskie makowce u WEP-a Michałka. Pogoda jeszcze w miarę, w każdym razie nie leje i nie sypie, więc biorę mieszczucha i śmigamy! Nawet nie jest ślisko, mimo że za oknem tylko 2-3 stopnie :)
Kategoria miasto


Dane wyjazdu:
59.30 km 0.00 km teren
01:30 h 39.53 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:136 ( 73%)
HR avg:113 ( 60%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Mechaniczna pomarańczka ;-)

Trenażer i skoki narciarskie ;-)

Niedziela, 18 grudnia 2011 · dodano: 18.12.2011 | Komentarze 0

Dobry moment żeby popedałować - konkurs skoków narciarskich. W sumie 1,5 godz kręcenia i oglądania, zawsze to jakaś rozrywka. Tym razem spadek wysokości 8m. Aż się boję że kiedyś skończę u sąsiadów ;-)
Kategoria trenażer, trening


Dane wyjazdu:
45.60 km 0.00 km teren
01:30 h 30.40 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:125 ( 67%)
HR avg:102 ( 54%)
Podjazdy: m
Kalorie: 256 kcal
Rower:Mechaniczna pomarańczka ;-)

Trenażer

Czwartek, 15 grudnia 2011 · dodano: 15.12.2011 | Komentarze 4

I i II strefa... Na trenażerze pasujące siodełko zrobiło się niewygodne i bolą mnie kolana. Dobrze że da się ustawić kompa przed kierownica i nadrobić zaległości filmowe :)
Zaskakujące, że 45 km i tylko 250kcal. Chociaż najbardziej ubawiło mnie to, że Garmin stwierdził, że suma zjazdów = 2m :)
Kategoria trenażer, trening


Dane wyjazdu:
20.00 km 0.00 km teren
00:30 h 40.00 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:145 ( 77%)
HR avg:116 ( 62%)
Podjazdy: m
Kalorie: 165 kcal
Rower:Mechaniczna pomarańczka ;-)

Trenażer

Środa, 14 grudnia 2011 · dodano: 14.12.2011 | Komentarze 2

Trenażer po raz pierwszy - w ramach rozgrzewki przed siatkówką.
Kategoria trenażer


Dane wyjazdu:
18.00 km 0.00 km teren
h km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:złomek

Mieszczuchowo po mieście

Środa, 14 grudnia 2011 · dodano: 14.12.2011 | Komentarze 0

po mieście + siatkówka
Kategoria miasto


Dane wyjazdu:
15.00 km 0.00 km teren
h km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:złomek

Mieszczuszkiem po lodzie i soli

Poniedziałek, 12 grudnia 2011 · dodano: 12.12.2011 | Komentarze 0

Mieszczuszkiem po mieście - trochę ślisko i na wąskich oponkach jest faktycznie nieźle. Najlepsze przejazdy przez torowiska ;-) Na szczęście dosyć ciepło, więc zdążam obskoczyć przy słonecznej pogodzie wszystkie zaległe sprawy. Szkoda że idzie zima...
Kategoria miasto


Dane wyjazdu:
18.30 km 0.50 km teren
01:05 h 16.89 km/h:
Maks. pr.:42.80 km/h
Temperatura:5.0
HR max:162 ( 87%)
HR avg:118 ( 63%)
Podjazdy:180 m
Kalorie: 336 kcal
Rower:Mechaniczna pomarańczka ;-)

Pożegnanie sezonu :(

Niedziela, 11 grudnia 2011 · dodano: 11.12.2011 | Komentarze 0

Ostatni wypad na rowery w tym roku - i tak trochę naciągany bo na zewnątrz już znacznie zimniej niż wczoraj i do tego "szklanka". Ma być dolina Prądnika, ale w Zielonkach, ze względu na kiepskie warunki drogowe zmiana planów - obskakujemy Bibice, Węgrzce i w Batowicach powracamy do Krakowa.

Trochę się ubłociliśmy...

Zimowe krajobrazy




Czas przesiąść się na trenażer i zainwestować w inne sporty. Już jest siatkówka 2x w tygodniu, od końca grudnia też fitness (2xtyg) i basen (min. 1x). Robimy bazę pod wiosenne ściganie ;-)
Kategoria lajt, z Bartem


Dane wyjazdu:
55.60 km 1.00 km teren
02:55 h 19.06 km/h:
Maks. pr.:49.40 km/h
Temperatura:7.0
HR max:169 ( 90%)
HR avg:132 ( 70%)
Podjazdy:281 m
Kalorie: 1127 kcal
Rower:Mechaniczna pomarańczka ;-)

Znowu pod wiatr

Sobota, 10 grudnia 2011 · dodano: 10.12.2011 | Komentarze 0

Piękna sobota, więc mimo wczorajszego koncertu i późnej pobudki wsiadamy na rower. Na początek wały wiślane na rozgrzewkę, odbijamy przy Kolnej na drugą stronę Wisły i kierujemy się na Kryspinów. Wieje jak diabli i trochę nam schodzi zanim docieramy do Mnikowa. Próbuję się chować za Bartkiem ale i tak niewiele to daje. W Mnikowie odbijamy na drugą stronę autostrady i wzdłuż niej wracamy do domu. Z wiatrem jedzie się zdecydowanie łatwiej, taką samą ilość km robimy w dwukrotnie krótszym czasie. Ale i tak daliśmy sobie dzisiaj popalić, zobaczymy co z jutrem. Na razie pogoda nie daje zbyt wielkiej nadziei na niedzielne rowerowanie - leje...
Kategoria trening, z Bartem


Dane wyjazdu:
39.60 km 0.50 km teren
01:56 h 20.48 km/h:
Maks. pr.:35.00 km/h
Temperatura:12.0
HR max:170 ( 91%)
HR avg:123 ( 66%)
Podjazdy:174 m
Kalorie: 594 kcal
Rower:Mechaniczna pomarańczka ;-)

Pod wiatr i z wiatrem

Niedziela, 4 grudnia 2011 · dodano: 04.12.2011 | Komentarze 0

Piękna pogoda i stosunkowo ciepło, więc czas na rower :) Zbieramy się po 11 na przejażdżkę raczej po asfalcie, więc wybór pada jak zwykle na wały wiślane. W stronę Tyńca wieje jak wściekłe, najpierw Bart prowadzi, a potem ja cisnę - w końcu mam trenować ;-) Wracamy lajtowo z wiatrem, rower właściwie sam jedzie. Przyjemne niedzielne południe na rowerze.
Kategoria trening, z Bartem