Polica

Piątek, 3 stycznia 2014 · dodano: 06.01.2014 | Komentarze 0

Tydzień lajtowy, więc rower idzie w odstawkę. Zamiast tego wyprawa na Policę (a raczej bieg z przeszkodami), zielonym z Zawoi centrum, do skrzyżowania pod Krupową, na czerwony, przez Policę na Cyl Hali Śmietanowej i do żółtego na Mosorny. Wiatrołomy są przerażające, 3 lata temu jak byłam na Policy była zalesiona w całości... dzisiaj - płakać się chce jak się na to patrzy... Okazuje się, że w nogach są jakieś inne mięśnie niż tylko rowerowe ;-) Pogoda wciąż rozpieszcza.
czas ruchu: 3:00
czas całkowity: 5:47
dystans 20,01km

początek podejścia -zielony szlak



pierwsze wiatrołomy - zebrało pół lasu za jednym zamachem... :(


Taterki się też pokazały...



Polica.... kiedyś zalesiona... :(





Pomnik - pamiątka katastrofy samolotu na Policy

Siłka

Czwartek, 2 stycznia 2014 · dodano: 06.01.2014 | Komentarze 0

Siłka:
rower pionowy: 20 min - 8,24km, HR śred 126
orbitrek 20 min - 2,90km, HR sred 133
rower poziomy - 5km, śred HR 118
wioślarz - 60 powtórzeń

dodatkowo spacerek po Beskidach, 7,25km, czas 1:05, Hala Kamińskiego.

Zabierzów Bocheński i puszcza

Sobota, 28 grudnia 2013 · dodano: 28.12.2013 | Komentarze 0

Nie przypuszczałam, że jeszcze w grudniu będę jeździć na takie wycieczki... Od rana urabiam B. by pojechał ze mną, zbieramy się po 13 i lecimy lajtowo do Puszczy Niepołomickiej. Plażing na całego. W Puszczy trochę chłodno i sporo wilgoci, więc odbijamy na Zabierzów Bocheński i wracamy do Niepołomic, a stamtąd do domu. Żegna nas jeden z piękniejszych zachodów w tym roku. To chyba jeden z ostatnich takich treningów w grudniu, od stycznia pewnie pogoda nie będzie już aż tak łaskawa...

Trasa: KRK - Nowa Huta - Branice - Niepołomice - Droga Królewska - Zabierzów Bocheński - Wola Batorska - Niepołomice - Grabie - Brzegi - Nowa Huta

Słoneczko jeszcze za Niepołomicami...

i dalej...

w KRK nad Wisłą

i nad kominami elektrociepłowni

Puszcza Dulowska

Piątek, 27 grudnia 2013 · dodano: 27.12.2013 | Komentarze 3

Niestety, dzisiaj pracuję, więc nie ma mowy o dalszej jeździe. Popołudniowe słoneczko nieśmiało przedziera się przez chmury gdy kończę najważniejsze rzeczy. Zbieram się na rower skorzystać z odrobiny grudniowej pogody. W planach zamek w Rudnie i Puszcza Dulowska - dawno mnie tam nie było - z fajnym podjazdem pod Brzoskwinię. Ruszam i dosyć szybko udaje mi się wyrwać z miasta, ruch większy niż w Święta ale mniejszy niż zazwyczaj. Dojeżdżam do granicy Puszczy, wjeżdżam do środka... a tam syf jakich mało... Po 200m zawracam, nie chcę się utaplać w błocie po uszy, chociaż i tak niestety tak się skończy moja dzisiejsza jazda. Wszędzie bardzo mokro i błotniście, na zjazdach zamykam usta by nie pożerać błota ;-)

Ruszam przez Mników w kierunku KRK i wałami docieram do miasta. Wchodzę do domu, gdy szarak już nie jest szary a czarny. B. długo mi się przygląda po czym wybucha śmiechem. Nad oczami mam błotny pas wyglądający jak jedna wielka brew od skroni do skroni. Ha, ha, bardzo śmieszne. Próbuję jakoś umyć rower szmatką, aż wreszcie wstawiam go pod prysznic. Odrobina Puszczy Dulowskiej nie zaszkodzi, będziemy mogli sobie po niej pospacerować nie wychodząc spod prysznica....

Trasa: Balicka - Rząska - Szczyglice - Balice- Aleksandrowice - Chrosna - Frywałd - Baczyn - Czułów - Mników - Cholerzyn - Liszki - Piekary - Rączna - wały.

Puszcza Dulowska - mokro, chłodno i niefajnie

Szarak zmienił kolor...

Podjazd pod Chrosną

Świąteczna wycieczka w towarzystwie B.

Czwartek, 26 grudnia 2013 · dodano: 26.12.2013 | Komentarze 0

Rano termometr zaskakuje - 10 stopni. Mimo, że mam w planach pracę, zbieram się na rower i nawet B. daje się wyciągnąć. Fajnie, już nie pamiętam kiedy kręciłam w towarzystwie. Lecimy sobie lajtowym tempem do Dol. Prądnika, stamtąd nawrotka przez Skałę i z powrotem do domu. W Dolinie dosyć chłodno i większość asfaltów mokra, mimo, że dalej ostro wieje. Ale jedzie się fajnie, mały ruch, w miarę ciepło, jak na grudzień nie ma co narzekać.

Trasa: Zielonki - Giebułtów - Prądnik Korzkiewski - Skała - Maszyce - Grębynice - Korzkiew - Januszowice - Zielonki - KRK

Jeszcze widać góry, ale coraz słabiej

Okolice Skały

W końcu jazda w towarzystwie, chociaż wieje tak, że musimy do siebie krzyczeć, żeby się dogadać

nocka z halnym

Środa, 25 grudnia 2013 · dodano: 25.12.2013 | Komentarze 0

Cały dzień obżerania, wieczór na rowerze. Halny daje czadu, porywy ponad 50km/h zatrzymują rower w miejscu. Po tym jak dwa razy przejeżdżam po jakichś gałęziach stwierdzam, że to raczej niebezpieczne (jak następnym razem nadzieję się na coś większego to się skończy na OTB) i wracam. Ale z wiatrem to jest fajna jazda!

Między karpiem i wigilią

Wtorek, 24 grudnia 2013 · dodano: 25.12.2013 | Komentarze 2

A jednak udaje się urwać chwilę między pracą, robieniem karpia i samą wigilią. Krótka pętla północna, w tamtą stronę przyjemnie, chociaż z bocznym wiatrem, z powrotem masakra, prosto pod halny... Na górce, na której lecę zazwyczaj pod 50km/h bez pedałowania, dzisiaj wyciskam ledwo co 30km/h z pedałowaniem. Ale widoki aż po same Tatry, Beskidy jak na dłoni, ciepło, wiosennie ... miło się jedzie, szkoda, że nie dam rady dłużej. Wychodzi mocny trening i -700kcal, podkładka akurat na dwie Wigilie ;-)

Skąd ta woda?

Poniedziałek, 23 grudnia 2013 · dodano: 23.12.2013 | Komentarze 0

Robiąc sobie kawę spoglądam na termometr... i szok. Jest 9 stopni! Załatwiam więc wszystkie red alerty i spadam pokręcić trochę. Może w końcu nie zmarzną mi nogi! Wyjeżdżam przed 13 i od razu zaskoczenie - wszędzie jest mokro jak po deszczu. Do tego zapominam pasa piersiowego, więc z pomiaru tętna nici. A szkoda, bo chciałam dzisiaj pocisnąć mocniej. Ale nie chce mi się wracać, jadę dalej tylko skąd ta wszechobecna woda? Mam co prawda błotniczek, ale i tak co chwila kropelki lądują mi na twarzy i nogach. Trochę jazdy pod wiatr, potem z wiatrem i wracam upierniczona po same uszy, o rowerze nie wspominając. B. się śmieje ze mnie, cała twarz w błotnej wysypce, nogawki i buty zresztą też. Zwijam ciuchy od razu do pralki, szybkie czyszczenie roweru i powrót do pracy. Jutro i pojutrze będzie raczej ciężko z jeżdżeniem... rodzinne obowiązki.

Weekend w Beskidach

Niedziela, 22 grudnia 2013 · dodano: 22.12.2013 | Komentarze 2

Weekend, pierwszy wolny od kilku tygodni, uciekam w Beskidy... A tam prawdziwa zima, nie ma smrodu, piękne słońce i góry kuszące by się na nie wybrać.

Sobota:

Dwa lajtowe spacery, dystans: 9,66km, przewyższenie: 404m, czas: 1:30

Niedziela:

Treningowo nordic walking po górkach - dystans: 5km, czas: 0:50, przewyższenie: 220m.

Widoki... no po prostu zapiera dech:

Podejście na Markowe Rówienki

Śnieg uczesany wiatrem

Niedzielne panoramki

Zachód słońca nad Beskidami

Leśna szkoła - dzieciaki mogą się uczyć geografii, biologii w lesie :)

Ziiiiimno....

Piątek, 20 grudnia 2013 · dodano: 20.12.2013 | Komentarze 0

Trochę na raty.. wyrywam się na chwilkę na rower w południe, ale po przejechaniu kilku km zawrotka - za zimno w nogi. Wracam więc do domu, naciągam dodatkowe getry i ruszam jeszcze raz. Tym razem sympatyczna pętelka przez Bosutów, na pełną pętlę północną przez Dłubnię nie mam czasu. Fajna trasa na krótki wypad, a zawsze to poza miasto... i nie ma monotonii, bo trochę górek jest.

I jeszcze focia - najlepsze choinki tylko w Krakowie! Jak widać, żeby prowadzić działalność nie trzeba nawet znać alfabetu :)